Эллипс для похудения отзывы - отзыв

Доброго времени суток! Спасибо, что посетили страничку моего отзыва! В нём я бы хотела рассказать об эллипсе, а вернее, эллиптическом тренажере для поддержания себя в форме. Конкретно у меня дома уже больше года стоит мой любимец орбитрек HotSport HS-003C Focus Gray. Хотя в целом, конечно, не так уже важно, на каком конкретно эллиптическом тренажере проходят ваши занятия! Главное, что на моём опыте и опыте многих других людей доказано, что такие упражнения имеют высокую результативность, когда дело касается борьбы с целлюлитом и лишним весом!

Итак, начнём, пожалуй, с небольшой теории)).

Прежде всего, стоит запомнить несколько простых правил:

1. Для извлечения результата на предоставленном тренажере необходимо работать постоянно. Подходящим решением можно обозначить такое, когда сумма занятий в неделю доходит до пяти. Впрочем человека имеет возможность применять минитренажер и каждодневно, делая чередования усиленных занятий с тем, что полегче.

2. Тренировка обязана продолжаться от 35 минут до одного часа (в начале разрешено работать по 20-25 минут). Конкретно такое количество времени необходимо для того, чтоб у человека начали запускаться процессы метаболизма, какие, фактически, и содействуют сбросу веса. Проводить занятие дольше не нужно – полезней оно от сего не станет, а еще человек элементарно будет себя ощущать выдохшимся и бессильным.

3. Эллипс для похудения икр, бедер, рук и остальных частей тела действительно результативен. Впрочем смысл этого не в том, чтобы уже начальных тренировок усердствовать на всю катушку. Действительно существенно будет усиливать нагрузку равномерно, не торопясь, занятие за занятием. Так как в другом случае впору или достигнуть результата «перетренированности» (уже ваши мускулы активизируются противиться занятием) и вы ощущаете себя буквально бессильным, или заполучить травму: потянуть связки и сухожилия, ущемить нерв, потянуть мышцу и другие неприятные момент. Не забываете: тело обязано свыкнуться с небольшими перегрузкам до перехода к напряженным занятиям.

Еще значительно при тренировках на эллипсе смотреть за выправкой, общим расположением, частотой биения сердца, дыхания и прочее.

Следует понять, как верно трудиться на данном виде тренажер с целью сбросить лишний вес корректно. Ведь в случае, если сброс веса проистекает неверно, в главную очередь сжигаются конкретно мышцы, а позже уже и жировые отложения тела человека. Казалось бы, вес уменьшился (мышцы довольно нелегкие сопоставимо с жировой тканью), но четко это не заметить.

Вначале нужно выбрать 1 из методик:

- Интегрированные программы.

В подобных тренажерах электрического типа помимо обычных функций(контроля пульса, численности км, что вы пробежили, периода тренировки и проч), на имеется еще и добавочные функции, а конкретно – подбор программы занятия. По причине этого у человека нет необходимости размышлять о том, как именно и как долго упражняться на орбитреке, для того чтобы сбросить лишний вес. Необходимо только избрать подобающую программу (к примеру, для сжигания жира) и начать тренироваться. Стоит отметить, что человеку не нужно руками изменять скорость или интенсивность – миникомпьютер на тренажере осуществляет эти действия без помощи других.

- Интервальное кардио.

Действительно отличные плоды дают и так именуемые "интервальные кардиотренировки". Сущность таких тренировок содержится в принципе, что весь период тренировки нужно изменять насыщенность и нагрузку. Вот вам образец тренировки на тридцать минут с интервальностью пять минут:

• Небольшие простая движение на эллипсе (в качестве пробежка).

• Повышение напряженности тренировки и быстроты движений до среднего значения.

• Предельно вероятная для человека перегрузка.

• Неторопливая ходьба с увеличенной перегрузкой.

• Наименьшая перегрузка и самая высокая скорость.

• Повышение трудности, понижение скорости.

Думаю, не сложно понять из вышеперечисленного, движения не обязаны быть однотонными или одинаковыми. Конкретно при таковом раскладе расходование калорий при упражнениях на орбитреке приближается к собственному максимуму, однако при это человек тренируется с наслаждением, не чувствуя изнемождения.

- Подсчитывание пульса.

Говорят, что при одних или других значениях пульса занятие имеет возможность быть ориентировано на потерю лишнего веса, улучшение кардио-показателей, повышение выносливости, прокачку мускул, и это еще даже не половина списка. Конкретно при этом пульсе жировые складки станут пропадать с вашего тела скорее, чем вы думали...

Как я уже писала в самом начале, я решили купить себе эллипс HotSport HS-003C.

Почему конкретно этот тренажер? Мой отбор пал на него по последующим аспектам:

- относительно дешевая цена по сравнению с аналогами — 16 000 рублей. Тренажер я приобретала в первый раз, благодаря чему сходу приобрести самый дорогущий не хотелось( а если мне не понравится?)

- Желание отработать икроножные мускулы, подкачать попу.

- Относительно компактные размеры. Орбитрек отлично вписывается в интерьер и не загромождает место.

Тренажер просто составить ( муж собрал за пару часов). Все комплектующие на месте и отлично скрепляются вместе. Может женщина хозяйка тренажер и не соберет, но мужчине полностью под силу.

Есть аннотация по сборке.

Благодаря транспортировочным роликам и компенсаторам неровностей пола, тренажер крепко стоит на полу, не скользит и не утрачивает стойкости. И что наиболее основное, тренажер даже в процессе эксплуатации не царапает пол.

Данный эллипс владеет способностью указывать, сколько вы прошли, численность "убежавших" калорий, с каким темпом вы шли, пульс.

Чтобы активировать эту функцию, нужно купить две пальчиковые батарейки типа и вставить их под панель управления.

Если за чем и принципиально смотреть, то это за пульсом. Но кардио-датчик установлен не на главных ручках, а на доп.

Ручки прорезиненные, не скользят, чрезвычайно удобные, эргономичные.

В аннотации по эксплуатации написано, что учиться босиком невозможно, необходимо тренироваться в особой обуви. Но, правдиво, мне не очень-то нравится дома тренироваться в обуви и я, пренебрегая критерии эксплуатации, занимаюсь босиком.

Сама поверхность ножки также прорезиненная, покрытая особым противо-скользящим покрытием.

Заниматься босиком чрезвычайно даже комфортно. Нога не скользит, не вылетает. Покрытие действительно отлично протирается и моется. В связи с тем, что на тренажере занимаюсь лишь я, то страшиться грибка или кожных болезней мне не доводится.

Сам тренажер владеет десятью скоростями, что регулируются особым рычагом на стойке тренажера.

Для меня те скорости, что идут где-то до шестой, элементарно не ощущаются.

Важным станет отметить то, что орбитрек рассчитан на вес тренирующегося, который бы не превысил 120 кг! Мой вес 59 кг при росте 178 - подо мной тренажер не скрипит. А вот габариты супруга — почти два метра роста и 101 кг веса. Он пробовал один раз заниматься скрипит. Поэтому ежели вес близится к заявленному максимуму, то тренироваться станет чрезвычайно неуютно по причине скрипа.

В целом, тренажер мне чрезвычайно нравится. Эффект вправду имеется. При том, что после операции, проведенной месяца четыре назад, я немного набрала в весе ( по причине противопоказаний докторов много тренироваться), то сейчас наверстываю упущенное. Поэтому коли имеется желание учиться, то приобретайте тренажер! Всем рекомендую!)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

7 преимуществ эллиптического тренажера для похудения. Эффективные упражнения на эллипсоиде

Как похудеть с помощью эллиптического тренажера

Как похудеть на эллиптическом тренажере. Опыт нашего фитнес инструктора.

Эллиптический тренажер для похудения. Опыт нашего фитнес инструктора.

Длинная аэробная. 1500 калорий на эллипсе