Гимнастическое колесо

- Гимнастическое колесо
Гимнастическое колесо отзывы

Одним необходимость здорового способа жизни заложили в детстве и эти счастливчики, как правило, могут похвастаться хорошей фигурой. Другие приходят к необходимости "срочно что-то делать" после того, как бока или живот выпирают не просто заметно, а иногда становятся проблемой для обладателя таких пышных форм. Еще в одну категорию можно отнести молодых мам, которые после беременности и родов резко сменили формы.


Как и где заниматься

Упражнения для гимнастического колеса


И вот когда решение действовать принято, возникают новые трудности. К ним относим отсутствие свободного времени и удаление от спортзалов, можно приплюсовать стоимость годового абонемента в приличный спортзал, которая зачастую оказывается не такой уж и маленькой. На наш взгляд есть три варианта решения подобных проблем. Первый - не взирая на все, заняться собой по полной программе. Второй - найти индивидуального тренера, можно по интернету. Последний - заняться собой самостоятельно.

Рассмотрим последний. Что нужно для самостоятельных занятий? Вооружиться знаниями. Литературы достаточно, есть видео курсы. Приспособления или инвентарь. Здесь также можно обойтись минимальным набором. Например, гантели и гимнастическое колесо. Этого вполне хватит чтобы сделать первые серьезные шаги на пути к "кубикам на животе". Не сбрасывайте со счетов еще одно немаловажное преимущество самостоятельных занятий - свободный график. Вы ник чему не привязаны, к занятиям приступаете, как только выдастся свободная минутка. Единственное предупреждение - не стоит заниматься сразу после приема пищи или перед сном. После еды организм и так закружен, не создавайте ему лишнюю нагрузку. А перед сном лучше прогуляться и вдохнуть кислорода в неторопливой спокойной обстановке.

Чем хорошо гимнастическое колесо

Чем хорошо гимнастическое колесо


Вначале поговорим о видимых внешних преимуществах гимнастического колеса. Во-первых, этот снаряд несложный и работать с ним сможет любой. Дальше, занимает колесо мало места и проблемы с его хранением не возникнет даже если у вас съемная малогабаритная квартира. Да и покупка гимнастического колеса не слишком отобразится на вашем личном или семейном бюджете.

Теперь о пользе тренажера. Когда встает вопрос о возвращении былой формы, обычно речь идет зразу о нескольких проблемных зонах. Лишний вес и дряблость проявляются на животе, бедрах, руках и ногах. Значит необходим комплекс, который захватит все места сразу. Тренажер гимнастическое колесо поможет решить их одновременно. Выполняя упражнения на нем, человек напрягает одновременно разные группы мышц в разных частях тела. Такой подход тонизирует весь организм. Происходим это во время выполнения разработанных упражнений.

Упражнения для гимнастического колеса

Упражнений есть несколько типов. Рассмотрим два базовых.

Как и где заниматься


Первое. Оно является довольно простым сначала, но сложным во время выполнения, а главное эффективным. Для выполнение встаем на колени, руками держим колесо. Суть упражнения - прокатить колесо вперед и полностью расправить тело. Выполнять медленно, чтобы прочувствовать напряжение мышц. Затем таким же образом вернуться в исходное положение.

Освоив первое, переходите к следующему. Оно выполняется аналогично, только теперь остановки в точке вытягивания не делайте, сразу возвращайтесь.

Упражнения с положения сидя быстро натягивает боковые мышцы. Садитесь удобно на пол с вытянутыми ногами. Колесо разместите справа. Выкатывайте его на максимальное расстояние в сторону двумя руками. Ноги прямые, от пола не отрывайте. Затем обратно. Поменяйте стороны, наклоняйтесь влево.

Несколько недель и скажите спасибо тренажеру и себе.



Видео обзор

Все(4)
Гимнастическое колесоГимнастическое Колесо Для Пресса - Найди Ему Применение В Каждой Тренировке | Джефф КавальерКак научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]Опасное чудо фитнес индустрии, гимнастическое колесо. 


Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно