Гречневая диета для похудения отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Очередную диету мы с вами будем рассматривать - гречневую. Она не считается сложной, к тому же вы не будете ощущать чувство острого голода.

Я вам не буду расписывать в этом отзыве подробное меню, с ним вы можете ознакомиться на любом сайте. Моей задачей считается доложение достоверной информации о результатах такого способа похудения.

У меня сестра сидела две недели на гречке и смогла добиться существенных результатов. В гречке содержится много полезных витаминов и минералов, которые необходимы нам для правильного функционирования внутренних органов, обменных процессов, укрепления иммунной системы, улучшения пищеварительной системы. Кроме этого гречневая каша позволяет устранять головные боли, недомогание, усталость, нормализует сон, укрепляет кожу, волосы и ногти. Это еще далеко не полный перечень возможных плюсов данной крупы. Кроме этого в гречке содержится достаточное количество клетчатки, которая нормализует кишечник, ну и придавая чувство насыщение нашему организму. Давайте разберем все основные моменты, которые касаются нашей диеты. От себя хочу поставить заслуженную оценку пять данному методу, он реально помог моей сестре получить шикарную фигуру.

Минимально нужно сидеть на такой диете 7 дней. При этом диетологи считают, что лучшим сезоном считается лето или начало осени.

В ваш рацион питания должны включаться следующие компоненты: рыба и морепродукты, овощи и фрукты, макаронные изделия и крупы.

Питание у вас должно быть строго дробным - это означает что кушать нужно часто, но небольшими порциями. В нашем случае не менее пяти раз в сутки.

Завтрак должен быть сытным. Нужно вспомнить такую цитату: себя нужно вдоволь накормить завтраком, обед отдать другу, а ужин врагу. Поэтому вечером, уже после 6 часов, нужно забыть про питание. Единственное разрешено перед сном выпить один стакан нежирного кефира, чтобы утолить жажду.

Соблюдать необходимо и питьевой режим, в сутки желательно выпивать не менее полтора литра очищенной воды. Также небольшими порциями, как можно больше при этом делая заходов. Вода - это отличный друг при похудении, кроме этого она помогает ускорить обменные процессы в организме, а также выводить лишнюю жидкость.

За одну неделю вы смело можете потерять 1-2 килограмма без каких-либо усилий. Но если к этому добавить физические нагрузки, то можно получить результат куда более серьезный.

Любая диета должна разрешаться специалистами диетологами, а также другими врачами. Противопоказания имеются в нашем случае: индивидуальная непереносимость ингредиентов диеты, язвенные заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки. Беременным и кормящим мамам также нужно забыть про такой способ похудения.

В целом весьма полезный способ избавления от лишних килограммов для нашего здоровья.

Каша готовится просто: на ночь заливается кипятком, на утро просто сливается вода и можно кушать. Сахар, соль, масло - ничего нельзя добавлять в кашу. К перечню запрещенных продуктов стоит отнести: любой фастфуд, полуфабрикаты, жирные сорта мяса и молочные продукты, алкогольные напитки, газировки, пакетированные соки.

Если бы сестра не ходила в спортзал, то за две недели она и 4 килограмм не сбавила бы. Но занятия спортом помогли ей решить проблему - минус 8 кг за две недели - и это очень даже неплохой результат. Главное, не находится много времени в неподвижном состоянии.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета для похудения отзывы