Ходьба для похудения - отзыв

Многих не устраивает собственный вес. И многие очень хотят похудеть, затрачивая на это минимум усилий. Лично мне кажется, что усилий нужно затрачивать много, потому что для достижения определенной цели (в нашем случае цель-похудеть), естественно нужно как минимум сильное желание и стремление.

Ведь без труда, как гласит пословица. не выловишь рыбку из пруда. Итак. как похудеть без специальных тренажеров и без вреда для здоровья? Мне кажется, что отличный способ такого похудения, -это несомненно, ходьба. Ходить можно по разному, есть например специальные программы, где ходишь вместе с тренером под музыку. Это что-то типа своеобразной аэробики, плюсы такой ходьбы, это то, что можно заниматься не выходя из квартиры, смотришь как на экране это делают другие и вместе с ними двигаешься под музыку. Так например делает моя свекровь, занимется по программе Лесли Сансен уже 2 месяца, и соблюдая специальную диету, уже похудела на 6 килограммов. Самое важно то, что занимается она этой ходьбой строго утром и вечером, и не пропускает ни одного дня. Кстати и ее муж, мой свекр, тоже к ней присоединился, и теперь они вышагивают на пару, и худеют вместе соответственно. Молодцы, так у них все дружно происходит!

Но не обязательно ходить по какой-либо специальной программе, можно это делать и самой произвольно. Главное установить для себя распорядок и следовать ему неукоснительно. Ходить нужно минимум минут по сорок. Либо до еды, с утра, либо спустя пару часов после завтрака и такая же история вечером. желательно не пропускать ни одного раза, и вы увидети уже спустя две недели первые результаты. я не скажу, что прямо сразу вы похудеете, но ваши мышцы укрепятся и вы будете чувствовать себя очень бодро. и в течение всего дня не будете уставать. Такая ходьба очень помогает не только в похудении, но у нее много и других достоинств: она насыщает ваш организм достаточным количеством кислорода, кожа становится более упругой, о мышцах я уже говорила. Если у вас была отдышка, то при занятии такой ходьбой она у васисчезнет. Это точно, проверено на папе моего мужа:) А еще вы сможете легче переносить физические нагрузки, ведь это только поначалу кажется, что это довольно тяжело соблюдать регулярность в занятии ходьбой. Вы только поробуйте начать, и так затянет, что, как говорит моя свекровь, не захочется пропустить ни разу! Если посмотреть с медицинской стороны, то такая ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует содержание холестерина и сахара в крови, а еще помогает при болях в суставах. Так что при помощи данной ходьбы возможно не только похудеть, но и оздоровиться!

Видео обзор

Ходьба для похудения

Похудение, ходьба, парк!!!

10 000 ШАГОВ В ДЕНЬ. МИФ О ПОЛЬЗЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Экстримальная система Похудения система Ходьба

ходьба для похудения