Как похудеть в домашних условиях эффективно: секрет идеальной фигуры

Приветствую всех, желающих похудеть.

Лучше и не залезать в социальные сети. Там все такие стройные и красивые.

Вроде и понимаешь, что все благодаря фотошопу, но все равно не приятно. У большинства звезд в подчинении огромное количество людей, диетологов, спортивных тренеров, косметологов, даже пластических хирургов. Да, нередко, стройные ноги и живот результат пластики.

Как же нам, обычным девочкам похудеть? Реально ли похудеть дома? Уверена, что возможно, только придется все взять на себя.

Действию стоит сразу по всем направлениям. Корректировка питания, занятия спортом, домашняя косметология.

1. Не откладывать все на потом. Как мы любим, все завтра, и на диету сядет завтра, а лучше с понедельника. Пресс тоже завтра покачаю. Все надо делать сегодня, нет, прямо сейчас.

2. Комплекс мер

Не пойдет побегала с утра в парке, пришла съела пирожное. Спорт и питание работают вместе. Также не забывай про домашние обертывания и самомассаж проблемных зон.

3. Позитив

Зацикливаться на цифре на весах не стоит. Главное, здоровье и красивое, подтянутое тело.

4. Научитесь принимать себя, хвалить, даже за маленькие победы.

Чтобы сбросить вес голодовка, строгие диеты не помогут. Вы просто попадете в замкнутый круг. Сначала строгая диета, потом срыв, с каждым разом, сильное ограничение в питании, когда едите только яблоки, будет приносить все более худший результат. Ведь организм просто привыкнет питаться как птичка.

В передаче видела, как женщина еда только огурцы и кефир, при этом стройной ее не назовешь. А как только она сделала нормальный обед вес увеличивался. Кроме, это еще и всю пищеварительную систему себе испортила. Так, что выработайте нормальную систему питания

Что значит правильное питание, и можно ли на нем высидеть.

Главное, это метод приготовлению. Не жарка, а тушение, варка, запекание.

По сути кушать можно все, кроме слишком жирных продуктов. Но только все по немногу.

Завтрак-каша из 5 злаков, сваренная на молоке и воде пополам. Сахара и соли добавлять не надо.

Ланч-фруктовый салат

Обед-суп с морепродуктами

Полдник-чай с медом

Ужин-овощной салат.

Другой день

Завтрак-творог и яблоко

Ланч-огурец и помидор, кусок куриного сыра

Обед-гречка и отварная курица

Полдник-кофе с натуральным мармеладом

Ужин-омлет с помидорами

Каждый день зарядка, около 30 минут, плюс 10000 шагов.

Красоты и здоровья.

Видео обзор

Как похудеть в домашних условиях эффективно: секрет идеальной фигуры