Как похудеть в пост: советы принципы рекомендации - отзыв

Придерживаясь религиозного поста, люди придерживаются диеты. Но придерживаться можно, если только это идет на пользу. Эффект от поста должен быть позитивный.

Необходимо получить максимальную пользу в период, когда придерживаемся поста. Можно очистить организм от всего лишнего ( токсинов), в том числе избавится от лишних килограмм. Но весь смысл того, что люди придерживаются поста не в том чтобы похудеть, а больше уделить время духовности и задуматься о своей жизни, особенно о соблюдение заповедей как в период поста, так и когда пост заканчивается. Ведь по окончании поста, длительностью в 40 дней, не означает то, что нужно поступать неправильно и на это есть "разрешение" высших сил. Потому, если воспринимать пост как диету, то вряд ли он несет религиозный смысл. И скорее всего человек еще больше грешит воспринимая пост как причину чтобы похудеть, ведь награды за это от Бога он точно не получит. Есть люди, что придерживаются поста, потому что так нужно и не вкладывают в это особого смысла. Но нужно ли и кому рассмотрим ниже.

А за здоровьем нужно следить всегда. И процесс похудения это сложный процесс и к нему нужно подходить комплексно и начинать в пост наверное будет неправильно.

В период поста приходится отказаться от любимого мяса, животного жира, яиц, молока, и сладостей, употреблять в большей степени растительные жиры, овощи, фрукты, ягоды, каши, бобовые если хлеб, то постный иногда можно рыбу.

Нужно нужно употреблять больше белка, а количество углеводов нужно применять в минимальном количестве. А постные блюда больше содержат углеводов, чем белков. А когда человек выходит из поста, то как правило набирает еще больше. Этому способствуют пасхальные блюда, в частности пасхи, куличи.

Не смотря на ограничения в пост, все же приготовить разнообразные, вкусные , а главное полезные блюда возможно, ведь неправильно считать, что блюда в пост не имеют вкуса и это частая причина того, что многие отказываются от поста. Можно приготовить : борщ с фасолью без мяса, гороховый суп и кашу, супы пюре, постные голубцы, можно употреблять блюда с сои, грибов, даже вареники и многое другое. Не стоит забывать, что можно добавить специи и травы, что помогут гармонизировать вкус приготовленных блюд. Если человек болен, зависим от еды говорить о посте невозможно, а тем более придерживаться его. Тем более и сама религия позволяет не придерживаться поста больным людям, также беременным, людям преклонного возраста и детям.

А о правильном питания в пост можно поговорить со специалистом - диетологом и скорее всего кроме того, что диетолог разработает правильное питание, посчитает калории, также посоветует много двигаться. Ведь питание без физической нагрузки плохо будет способствовать похудению и невозможно будет говорить о здоровом образе жизни.

И все же стать стройнее можно даже в пост людям, которые на это решились. Они больше станут уделять внимания тому, что они едят и не станут есть что-попало, а значит уделят внимание своему здоровью. Главное это порционность в еде, калории и движение. Также все это может поспособствовать долголетию.

И все же подытожив выше написанное, можно сделать выводы, что пост не стоит превращать в необходимость и возможность решить такую проблему как ожирение или просто снизить вес. И мысли о себе несколько отводят от религии и не оставляют времени на общение с Богом. Лучше вовсе не придерживаться поста, но питаться правильно и быть физически-активным человеком не помешает. Также важно знать позволяет ли здоровье придерживаться поста, ведь можно навредить своему организму. А этот вопрос индивидуален.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как похудеть в пост: советы принципы рекомендации

★Что нельзя и что нужно говорить во время исповеди. Главный принцип раскаивания в грехах

Оксана Скиталинская . Рацион здорового кишечника. Конференция Nutrilite 2018

Завтрак. Практические рекомендации

Как правильно сбалансировать питание, чтобы похудеть