Как повысить уровень гемоглобина в крови

Доброго времени суток, уважаемые друзья!

Примерно 8% от общей массы тела взрослого человека составляет его кровь. являющейся наиважнейшей биологической жидкостью. Кровь постоянно циркулирует по нашим венам, без него просто не возможно представить нашу жизнь, она пронизывает все наши клетки и органы организма.

Общий объем у взрослого человека составляет приблизительно от 4 до 6 литров, выполняет наиважнейшие функции, транспортирует полезные вещества, обеспечивает жизнь, регенерацию тканей, водно-солевой баланс, также контролирует температуру тела.

В состав крови входит главный железосодержащий белок – гемоглобин, он разносит кислород по всем органам и тканям организма, углекислый газ по легким, приводит в норму кислотно-щелочной баланс, поэтому без этого элемента даже не возможно представить состав крови и нашу жизнедеятельность в целом.
Но порой бывает, что уровень гемоглобина занчительно понижается, что негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека. Какими бывают признаки острого понижения гемоглобина, что нужно сделать, дабы предотвратить серьезные последствия – об этом и многом другом я расскажу далее в статье.

Для начала определимся как именно проявляется снижение гемоглобина: головокружения, головные боли, бледность кожных покровов, сниженный аппетит, вялость, учащенное сердцебиение, ломкость и расслоение ногтевых пластин, слабость, постоянная усталость и сонливое состояние, сложности при проглатывании пищи.
Также могут возникать мышечные боли, частые вирусные и простудные заболевания, шум в ушах, пониженное давление и постоянно холодные конечности.

Что необходимо сделать, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови?
Раньше почему-то большинство людей были уверены, что если активно и в больших количествах употреблять продукты содержащие железо, то уровень гемоглобина в крови автоматически обязан повыситься. Особенно среди таких продуктов были: гранаты, яблоки, гречка. Однако ведущие специалисты доказали, что человеческий организм реагирует на животные белки, именно в них содержатся большое количество железа, что благотворно сказывается на составе крови и гемоглобине в частности.

Давайте рассмотрим те наименования продуктов, которые способны в домашних условиях повысить гемоглобин и нормализовать общее состояние. Их можно применять без рекомендаций врача, никаких противопоказаний или побочных реакций не вызывают.

Для женщин суточная норма железа должна составлять не менее 18 мг; для мужчин 10 мг.

– продукт, который мгновенно повышает уровень гемоглобина в крови! 100 грамм этого продукта дает возможность усвоить организмом около 2,5 мг железа. Его рекомендуют сами врачи при малокровии, пониженном гемоглобине, особенно полезен беременным, подросткам, при анемии.
Рекомендуется хотя бы добавлять икру в целях лечения, для профилактики, чтобы сбалансировать состав полезных минералов, микро и макроэлементов в организме, витаминов.

Уникальный состав черной икры действует на организм человека словно волшебная пилюля, оказывает благотворное влияние практически на все внутренние органы и его функциональность.
Именно черная икра увеличивает красные клетки в крови, контролирующие гемоглобин. Она дает возможность укрепить, восстановить, нормализовать, поддержать все наши функции и здоровье в целом.

– также является кладезем полезных витаминов, минералов, макро и микроэлементов, жирных Омега-3 кислот, аминокислот, обеспечивает организм человек всеми необходимыми веществами для поддержания и восстановления.
Она также насыщена фолиевой кислотой, незаменимым витаминов не вырабатывающийся нашим организмом. Его нехватка может приводить к анемии, поэтому именно красной икрой лечат даже беременных женщин.
Рекомендуется хотя бы один- два раза в сутки съедать бутерброды с красной икрой, чтобы восполнить суточную норму железа и избежать развития малокровия, железодефицитной анемии.

– рекордсмен по содержанию железа, в 100 граммах этого вкусняшки содержится около 60 мг ценного вещества! Поэтому, те кто регулярно употребляет в пищу фисташки, тем не страшны пониженный гемоглобин и его серьезные последствия.
В нем также содержатся: микроэлементы (магний, железо, фосфор, медь, калий, марганец); белок, углеводы, витамины группы А, В, Е, жиры.
При умеренном употреблении фисташек возможно поддержать сердечно-сосудистую систему, иммунитет, снизить показатели холестерина, провести профилактику онкологических заболеваний, продлить молодость своего организма.

– абсолютный чемпион и рекордсмен среди мясных продуктов, благотворно сказывается на общем самочувствии человека, повышает уровень гемоглобина и содержит большое количество полезных элементов.
Если регулярно употреблять в пищу мясо, то положительно скажется на состоянии ваших волос, ногтей, зубов, питает каждую клетку кислородом, повышает уровень гемоглобина, защищает организм от вредных внешних факторов, повышает иммунную систему, избавляет от слабости, апатии, вялости, укрепляет мышечную ткань.
Используйте в любом его виде, только учтите, что при длительной жарке/тушении/варке лишаются большинство ценных элементов, поэтому железо разрушается. Мясо оказывает полезное воздействие только в полусыром виде, например шашлыки, отбивная. Но сырое мясо может быть источником паразитов, так что соблюдайте осторожность!

– если у вас пониженный гемоглобин, то можно также съесть гранаты, в его составе содержатся: белки, воды, углеводы, витамины группы В5, В6, В12, Е, Р, С, также минералы – железо, кальций. натрий, калий, фосфор и магний.
Благодаря такому мощному сочетанию витаминов и железа достигается быстрый результат и эффективность при повышении гемоглобина.
Полезен гранат только в целом виде, поэтому не делайте из него сок или тем более не приобретайте магазинные пакетированные концентраты!
Самый настоящий и сильный поставщик железа в организм, как в лечебных мерах, так и в качестве профилактики заболеваний.

Если продукты в вашем случае не оказывают должного эффекта, в этом случае врачи всегда назначают медикаментозное лечение. Однако эти препараты строго показаны только после консультации со специалистом, не рекомендуется заниматься самолечением и бесконтрольно принимать лекарства.

Самыми популярными средствами и богатыми на железо являются препараты: Ировит, Тардиферон, Ферроградумет. Также поливитаминные комплексы с высоким содержанием железа, но их также необходимо принимать только после консультации с врачом.

В целом, уровень гемоглобина можно поднять любыми способами, самое главное не переусердствовать и во всем соблюдать меру, чтобы в последствии не было необходимости уже понижать уровень гемоглобина!
Периодически посещайте врача и сдавайте необходимые анализы крови, чтобы своевременно выявить проблемы со здоровьем. И не забывайте правильно и сбалансированно питаться, тогда в приеме медикаментов отпадет необходимость.

Видео обзор

Как повысить уровень гемоглобина в крови