Как убрать живот после родов

Ни для кого не секрет, что беременность и роды могут не лучшим образом отразиться на внешности женщины: растяжки, живот, грудь не такой упругой формы как была раньше, лишний вес... Поэтому. чтобы всего этого избежать, надо заботиться о себе ещё с первый месяцев беременности.

В данном отзыве речь пойдёт о том, как себя вести, чтобы после родов животик сошёл практически сразу - в течение месяца-двух.

Многим беременным ложно говорят - кушай за двоих, кушай то, что хочется, а то потом во время кормления грудью ничего нельзя будет...

И некоторые беременные на самом деле начинают "жрать как бегемоты", извините за мой французский, и набирают не 10 положенных кг за всю беременность, а все 20 или даже 30. Мало того, что это вредит и маме, и малышу в родах - ведь лишний вес не придаёт здоровья, так ещё и пагубно отражается на внешности. Тут и растяжечки появятся, вследствие чего и от живота будет невозможно избавиться, так как кожа не вернёт свою упругость... Да и скачки веса - это всегда плохо.

Конечно, никто не говорит, что надо сидеть на строгой беременности. но прежде, чем "умять" очередной гамбургер из Макдоналдса, то хорошенько подумайте - пойдёт ли оно на пользу??? И всегда читайте составы на покупных продуктах - приучайте себя к этому. И не ешьте много соли - будете отекать, да и почкам придётся несладко.

Всегда мажьте кожу кремами и маслами от растяжек, так как сухая кожа, даже если Вы не наберёте лишних кг, с вероятностью 90 % может порваться, и это очень усложнит процесс избавления от живота после родов. На всех кремах пишут, что мазаться надо 2 раза в день. Это ложь. Мажьтесь постоянно, как только кожа перестанет быть достаточно увлажнённой.

Итак, предположим, что Вы вели себя довольно-таки правильно во время беременности, и не сильно поправились, но животик будет абсолютно у любой женщины сразу после родов, поэтому обязательно носите послеродовой бандаж с первых дней после родов, чтобы матка побыстрее сократилась.

Опять же, не забываем про здоровое питание, особенно если Вы кормите малыша грудью.

Продолжаем мазать кожу живота кремами, чтобы она не потеряла упругость, и почаще делаем пилинги, чтобы кожа обновлялась. Можно даже делать пилинг порошком бадяги, смешанной с перекисью водорода. Кожа будет колоться. потом верхний слой слезет, но она быстрее обновится и станет упругой.

Как только Вы "заживёте", и Ваш гинеколог разрешит заниматься спортом, то начинайте качать пресс. Достаточно всего одного упражнения, чтобы избавиться от живота и заиметь красивую талию. Лично моя талия и мой животик после регулярных тренировок в течение пары месяцев стал даже гораздо привлекательнее, чем до беременности. И сейчас я постараюсь описать Вам это упражнение, оно не сложное:

• Ложитесь на спину на специальный коврик, руки за голову

• Попеременно напрягаете пресс и тянетесь коленом одной ноги к противоположному локтю, потом наоборот

• Повторяете так столько раз, сколько сможете - пока не начнёт сильно жечь мышцы.

• Делаете подхода 3 с интервалом в пару минут

Упражнение всего занимает минут 15, но очень эффективное. Где-то можно найти его под названием "скручивание" или ещё под каким-либо другим. А для того, чтобы накачать нижний пресс, идеально подойдут подъёмы ног также лёжа на спине.

Если всё делать правильно, то уже через месяц никто и предположить не сможет, что у Вас есть маленький ребёнок. Но. конечно, генетическую предрасположенность никто не отменял, но как ни крути, в большей степени всё зависит от самого человека и от его воли...

Правильное питание и спорт - вот главные составляющие идеального животика после родов!

Видео обзор

Как убрать живот после родов