Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность

- отзывы
Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность отзывы
  • Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность -  - Фото 380168
  • Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность -  - Фото 380167
  • Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность -  - Фото 380166
+1
-0
Цена: 18 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность Вкусная и полезная

Отзыв: Капуста белокочанная: польза, вред и калорийность

- Вкусная и полезная
Достоинства: Вкусная и полезная
Недостатки: в отзыве

Капуста белокочанная - кладезь витаминов и микроэлементов, является излюбленной культурой многих садоводов и огородников. Растет она практически повсеместно, за исключением лишь пустынь и Крайнего Севера, так как достаточно нетребовательна к климатическим условиям и составу почвы.

Чем полезна белокочанная капуста

В белокочанной капусте содержится большое количество витамина С, а так же А, К, РР, В1, В2, В5, а так же достаточно редкий витамин U, так необходимый для нашего желудка и организма в целом. Так же белокочанная капуста богата такими микроэлементами как калий, магний, кальций, цинк, фосфор, марганец, сера, железо и йод, а так же фолиевой и пантотеновой кислотами, фруктозой и клетчаткой.

Калорийность белокочанной капусты и использование в различных диетах

По содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) белокочанная капуста превосходит даже цитрусовые. Причем содержится она в виде аскорбигена, который не разрушается при термической обработке или сквашивании.

В результате сквашивания, в капусте образуется молочная кислота, так необходимая для нормальной микрофлоры кишечника.

Если регулярно употреблять в пищу белокочанную капусту - повышается иммунитет, нормализуется работа всех органов пищеварения и улучшается обмен веществ и вывод шлаков из организма, что благоприятно отражается не только на общем самочувствии, но и на фигуре а так же на состоянии кожных покровов, ногтей и волос. Кожа очищается и увлажняется, исчезает угревая сыпь, волосы становятся более упругими и приобретают здоровый вид.

Так же листья белокочанной капусты обладают обезболивающим и противовоспалительный действием. Их можно прикладывать к воспаленным венам и больным местам для снятия боли и отеков. Так, моя мама частенько привязывала на ночь капустные листья к своим больным коленям и боль отпускала, а отечность исчезала. Вред белокочанной капусты

Но не все так хорошо и просто. Не всем людям рекомендовано употреблять в пищу белокочанную капусту, так как она способна принести не только пользу, но и причинить организму вред.

Вред белокочанной капусты

Белокочанную капусту не следует употреблять людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, повышенным метеоризмом, коликами и диареей, а так же с обострением панкреатита.

Следует помнить, что в капусте накапливаются нитраты, особенно в кочерыжке, поэтому, если вы покупаете капусту на рынке или в магазине, не стоит употреблять кочерыжку в пищу.

Калорийность белокочанной капусты и использование в различных диетах

Белокочанная капуста имеет очень низкую калорийность - всего 28 ккал на 100 г продукта. В связи с этим, ее с успехом используют в различных диетах для похудения, а так же в разгрузочные дни. Она очень быстро наполняет желудок, вызывая чувство сытости, при этом, на ее переваривание организм затрачивает гораздо больше энергии, нежели получает от нее взамен. Поэтому в диетологии ее часто называют продуктом с отрицательной калорийностью.

Ее можно употреблять в сыром виде как отдельно, так и в различных салатах, а так же тушить, запекать, мариновать и квасить. Чем полезна белокочанная капуста

Полезно для похудения так же пить свежий капустный сок, но делать это следует осторожно и если у вас нет к употреблению его никаких противопоказаний. Лучше всего, конечно, проконсультироваться с лечащим врачом о допустимости капустной диеты.

Следует помнить, что наиболее полезна все же свежевыращенная капуста, а долго хранившаяся капуста частично теряет свои полезные свойства и намного чаще вызывает вздутие живота и повышение метеоризма.

Вот коротко о таком прекрасном и полезном овоще, как белокочанная капуста.

Всем читателям моего отзыва желаю здоровья, легкости и стройной фигуры.




Видео обзор

Все(5)
Капуста белокочанная: польза, вред и калорийностьПольза пекинской капустыЧем полезна капуста: лечебные свойства капустыморская капуста пользаПЕКИНСКАЯ КАПУСТА ПОЛЬЗА | пекинская капуста полезный овощ замедляющий старение, капуста польза вред


Стоимость: 18 руб.
Общее впечатление: Вкусная и полезная
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Kssenia Пользователь Онлайн
2017-05-13 16:06:59
Люблю капусточку, только вот иногда вздутие от нее беспокоит. В общем, все должно быть в меру.
pozitiv Пользователь Онлайн
2017-05-14 01:03:15
люблю капусту в любом виде, знаю она помогает и при мастопатии.
zlata777 Пользователь Онлайн
2017-05-14 09:07:09
Почитала и сразу захотелось салатика из свежей капусты.
fktrcfylhf Пользователь Онлайн
2017-05-14 10:10:06
Очень полезная и подробная информация, спасибо, интересно
Esfir Пользователь Онлайн
2017-05-17 19:00:51
Люблю капусту. Спасибо за подробный отзыв, узнала много нового о капусте.
ShadeNataly Пользователь Онлайн
2017-06-11 22:29:38
В сыром виде она, конечно, не всем подходит. но в борще очень люблю!
nikol23 Пользователь Онлайн
2017-06-30 22:16:39
много полезных свойств приписывают обычной капусте.
NaDuHa Пользователь Онлайн
2017-07-09 08:37:54
Люблю капусту в любом виде, готова кушать её каждый день. А сколько пользы в этом овоще - просто не счесть!
jane17 Пользователь Онлайн
2017-09-02 19:07:00
полезна.кладовая витаминов. хороший отзыв спасибо большое
Viki88 Пользователь Онлайн
2017-09-20 09:09:08
Интересный и познавательный отзыв. Благодарю за подробную информацию
BircenIde Пользователь Онлайн
2017-09-24 14:10:05
После удаления желчного пузыря мне нельзя есть капусту. А так ее люблю..
6053247yana Пользователь Онлайн
2017-10-19 12:58:44
Сейчас атуально, но вот хорошую капусту еще попробуй найди, я купила, а она горичит(
lelik1972 Пользователь Онлайн
2017-11-13 20:25:04
спасибо большое.Очень полезный,нужный ,информативный и интересный отзыв.
ketus Пользователь Онлайн
2017-12-15 20:16:37
Капуста белокочанная вкусная и полезная, всегда была источником витаминов
angel47 Пользователь Онлайн
2017-12-16 14:20:31
Огромное спасибо за полезную и интересную информацию. Для себя узнала много нового и взяла на заметку. Всегда приятно читать то, где описан личный опыт.
paramoshka Пользователь Онлайн
2018-02-15 10:45:49
Люблю капусту, но мой кишечник с ней не дружит( Могу только тушёную есть
LadyVella Пользователь Онлайн
2018-03-20 21:29:05
Спасибо автору за его такой подробный отзыв о капусте.
Arinka Пользователь Онлайн
2018-04-11 15:07:46
Часто люблю ее стушить на сковородке с лучком, очень нравится, вкусная
MilaLuda Пользователь Онлайн
2019-07-15 00:16:17
У меня панкреатит, а без капусты не могу. Ем, конечно, но осторожненько.




Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно