Капустная диета для похудения отзывы и результаты - отзыв

Данная диеты не является самой быстрой, но в то же время следует отметить ее высокую эффективность, что связано в первую очередь с низкой калорийностью капусты как пищевого продукта. Притом, даже с учетом того, что капуста очень низкокалорийная, она содержит большое количество веществ, которые необходимы организму человека, в частности витаминов, минеральных веществ, растительной целлюлозы, которая способствует регуляции кишечника.

В данном случае следует отметить, что многие виды капусты имеет совершенно разную калорийность. Как брюссельская капуста имеет 44 килокалории, капуста кольраби имеет 42 килокалорий, а цветная капуста характеризуется 32 килокалориями.

Если вы садитесь на эту диету, то тут не надо ограничиваться в выборе сорта, а следует ориентироваться на свой вкус и производить определенную комбинацию. Однако, предпочтительнее использовать именно свежую капусту, то есть белокочанную, поскольку она обладает минимальной калорийностью, причём это касается всех есть сортов.

Калорийность белокочанной капусты составляет в среднем 26 килокалорий. Еще более низкую калорийность имеет квашеная капуста, которая содержит всего 19 килокалорий. Таким образом наиболее эффективно проводить капустную диету именно на квашеной капусте, чаще всего можно встретить такую рекомендацию, что раз на протяжении 3 дней капусту можно заменять квашеной.

Следует отметить, что капустная диета является достаточно жесткой, если имеется обострение приступов голода, то можно без ограничения употреблять капустные листья. Также при капустной диете можно без ограничения выпивать зелёный чай, или негазированную, неминерализованную воду. Это вода не способна разбудить чувство голода. Лучше будет, если за день вы будете выпивать не меньше 1,2 литров воды.

Применение в диете с утра кофе является требованием практически всех диет, которые проводятся быстро. Это связано с тем, что кофе способствует ускорению обменных процессов, от 1% до 4%. Это равносильно аналогичной добавочной потере избыточного веса.

Некоторые ограничения капустной диеты

Дополнительным ограничением является то, что на притяжение всех 10 дней не следует допускать, чтобы в пище присутствовали сахар и соль. Также запрещено применение алкогольных напитков, причём во всех видах. Ну разумеется, нельзя употреблять никаких мучных, хлебобулочных изделий, иначе от данной диеты не будет никакой эффективности, и всё пойдет насмарку.

Длительность капустной диеты составляет обычно 10 дней. Если на протяжении этих 10 дней соблюдать все рекомендации, то есть делать всё правильно, то реально можно сбросить вес от 6 до 10 кг. Количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от количество имеющихся жировых отложений, то есть, от степени ожирения.

Данную диету можно повторить, однако это следует делать не раньше, чем пройдет два месяца после предыдущей диеты. Основным плюсом капустной диеты является то, что похудательный процесс максимально эффективной если переходить на правильный режим питания. В таком случае не будет набирания повторно лишнего веса, то есть мы будем иметь дело с долговременным результатом. Если же не соблюдать диету, и переходить на обычный стол, который способствует появлению этих лишних килограммов, разумеется такого эффекта такого не будет, и через определенный период придётся данную диету повторять. Эту диету можно рекомендовать людям, которые имеют разные заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни печени и почек.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Капустная диета для похудения отзывы и результаты

КАПУСТНАЯ ДИЕТА ДО 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ