Картофельная диета отзывы - отзыв

На сегодняшний день существует огромное количество диет с самым разнообразным рационом питания. И выбор диетических продуктов тоже поражает своим многообразием. Есть диета кефирная и гречневая, овощная и фруктовая, картофельная и даже винная! Да - да, серьезно - есть диета, основанная на умеренном употреблении красного вина.

Но сегодня мы с вами поговорим о картофельной диете, как одной из самых доступных, исходя из стоимости базового продукта.

Когда большинство людей слышат об основных принципах диетического рациона картофельной диеты, они недоумевают - как это возможно, если в картофеле много крахмалистых и сахаристых веществ, которые, наоборот, способствуют повышению веса? К тому же, в картофеле слишком много калорий.

Вот почему картофельная диета у многих потребителей вызывает недоверие и неоправданные опасения. И совершенно зря, потому что картофельная диета является достаточно эффективной, и с ее помощью можно потерять 4 - 5 килограммов в течение семи дней.

Впрочем, у каждого худеющего результат будет строго индивидуальным. Итак, давайте вместе с вами рассмотрим особенности картофельной диеты и основные принципы рациона питания.

В состав такой полезной овощной сельскохозяйственной культуры, как картофель, входит огромное количество полезнейших для человеческого организма веществ и микроэлементов. Кроме того, в картофеле содержится редкий и ценный питательный компонент - это растительный белок туберин.

Придерживаясь рациона данного диетического питания, на картофельной диете можно не только потерять значительное количество лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья в целом. Картофельная диета имеет одну особенность, а именно: похудение возможно только при употреблении в пищу молодой картошки, но никак не старых корнеплодов, в которых уже слишком много сахара и крахмалистых веществ. Старый картофель пользы не принесет, а только добавит лишних килограммов. А вот в молодой картошечке сосредоточено максимальное количество полезных веществ и витаминов.

Среди полезных свойств картофельной диеты можно назвать следующие:

1) укрепление нервной системы;

2) улучшение работы сердечно - сосудистой системы;

3) нормализация работы желудочно - кишечного тракта;

4) укрепление иммунитета;

5) усиление защитных сил организма;

6) пополнение запасов организма необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

По сравнению с другими диетическими системами, картофельная диета имеет целый ряд преимуществ, среди которых можно назвать следующие:

1) Улучшения состояния здоровья в целом, потому что организм получает больше витаминов.

2) Употребление картофеля способствует быстрому насыщению и отсутствию чувства голода в течение всего дня. По сравнению с другими диетами, картофельную диету поддерживать легко, потому что недостаток пищи не ощущается.

3) Повышение общего тонуса организма и увеличение работоспособности, прилив сил и чувство бодрости.

4) Картофель отличается невысокой стоимостью. Это общедоступный продукт, поэтому диета не будет обходиться слишком дорого и ее могут опробовать все желающие.

5) Блюда из картофеля просты в приготовлении, потому что молодой картофель варится очень быстро. К тому же, в сезон созревания этой овощной культуры отварной молодой картофель есть в меню большинства кафе и ресторанов. Поэтому, даже находясь вне дома ( в командировке или на отдыхе), вы без усилий сможете придерживаться картофельного рациона питания.

6) В процессе картофельной диеты рацион питания может показаться несколько однообразным, но в то же время картофель остается одним из самых питательных и полезных продуктов.

Однако на фоне очевидных преимуществ картофельной диеты, она имеет и некоторые существенные недостатки, среди которых можно назвать следующие:

1) Возможное повышение уровня сахара в крови из - за усиленного употребления картофеля. Поэтому подобная диета не подходит для людей, страдающих от сахарного диабета, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

2) Картофельная диета является однокомпонентной - то есть монодиетой. Поэтому в рацион обязательно нужно ввести употребление комплекса аптечных витаминов, чтобы поддержать организм.

3) Возможно появление чувства жажды. Однако, пить рекомендуется за полчаса до еды или через 30 минут после нее. Вода должна быть чистой и негазированной, не более 1,5 - 2 литра в день. Сладкие и газированные напитки категорически исключаются.

4) Однообразное питание на одной картошке может быстро наскучить.

5) Перед началом картофельной диеты нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.

А теперь давайте рассмотрим несколько вариантов картофельной диеты, которые помогут потерять от 4 до 6 кг за неделю.

Суть этой диеты заключается в употреблении только одного картофеля. Допустимо съедать в течение дня 1,5 - 2 кг этого овоща. Длительность диеты равна 4 - 5 дней.

Некрупный молодой картофель запекается в духовке. После этого все количество нужно разделить на шесть порций и съесть в течение дня без соли, приправ и масла. Просто есть сухую печеную картошку. И можно пить чистую воду без газа.

Данный вариант картофельной диеты рассчитан тоже на 4 - 5 дней, но при этом рацион питания более разнообразный.

Завтрак - выпить 250 мл кефира.

Обед - пюре из отварного картофеля без соли и масла.

Ужин - сделать салат: 1 вареное яйцо, 250 граммов отварного картофеля и 1 столовая ложка растительного масла. Можно намного посолить.

На ночь - выпить 250 мл чистой, немного подогретой воды.

Результатом этой диеты будет снижение веса на 3 - 4 кг за 5 дней.

Диета рассчитана тоже на пять дней, но столько выдержите, зависит от силы воли. В течение дня нужно в общей сложности съесть 10 отварных картофелин ( весом по 80 - 100 граммов каждая) и выпивать 1 литр кефира, разделив их на 5 - 6 равных порций. И действует правило: не есть после 18.00! Потеря веса составляет 1 кг в день.

Таким образом, можно выбрать подходящий для себя вариант диеты, или же опробовать их все. Тем более, что скоро наступает сезон созревания молодой картошечки - вот и можно попробовать.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Картофельная диета отзывы

Картофель польза при похудении

"Я худею!". Выпуск седьмой

Как похудеть на картошке

ПОХУДЕТЬ НА КАРТОШКЕ. ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ