Кето диета отрицательные - отзыв

Кето-диета это рацион, состоящий из двадцати процентов белка, семидесяти пяти процентов жиров и пяти процентов углеводов - мне идеально подходит, практически всю жизнь я питаюсь именно таким образом, нахожусь в одинаковом весе, несмотря на возраст и гормональный сбой, ношу десятилетиями одежду одного размера.

Макароны, каши, булочки, шоколадки употребляю крайне редко, в основном у меня жирная пища, я работаю технологом колбасного производства и такая диета присутствует всю сознательную жизнь, а выгляжу куда лучше сверстниц и по фигуре и по состоянию кожи, волос и ногтей.

Древний человек кушал лишь одно мясо, а морковку не выращивал, но я люблю и овощи и без них не сажусь кушать.

Правильное (рациональное) питание понятие очень относительное - для одних правильное питание чистое растительное сыроедение, для других- веганство, для третьих - пищевая пирамида, в основе которой зерно (каша, хлеб, макароны...) и картошка, а мясо/рыба раз в неделю.

Люблю самую жирную сметану, творог, кефир, пью сливки, ем бекон, яйца, сыр и орехи, не подсчитываю калории и при этом нахожусь в постоянной форме.

Из форумов понятно, что первые дни когда человек входит в кетоз, ему трудно подняться по лестнице, нет сил и болят икры ног, но это состояние быстро проходит, я такого не ощущаю, так как нахожусь в постоянном кетозе, мне шестьдесят лет, у меня не висят мышцы на руках и животе, тем более двойной подбородок не свисает в три ряда.

На кето-диете, как и на всякой другой нужно пить много воды - для меня проблема, но нельзя совсем алкоголь, я пренебрегаю этим требованием и употребляю по надобности, но вам так делать не советую, просто у меня многолетний опыт, после принятия на грудь, на следующий день я не выбиваюсь с диеты, а продолжаю в том же духе.

На таком рационе жизненно важные системы работают замечательно, но перед большими праздниками устраиваю пост и кушаю только растительные продукты - вот тут и начинается: живот надут, как барабан, бурчит, чувствую дискомфорт во всем теле.

Для начинающих советую приобрести тест-полоски для определения кетоновых тел в моче.

У себя я кетоновые тела не измеряю, энергообеспечение замечательное, в свои годы я очень энергичная.

За процессом можно следить при помощи глюкометра, как только сахар будет постоянным (четыре и четыре - значит кетоз запущен).

Хлеб категорически запрещается, но я его ем очень редко, мы с мужем покупаем половинку буханки нарезного и нам хватает на неделю, из этого я съедаю один кусочек от силы, о конфетах речь не идет, я их никогда не покупаю и не ем.

Движение и кардионагрузки обязательны!!! Не забывайте об этом!

Ни в коем случае я не агитирую вас, дорогие мои, к данному эксперименту - каждому свое, как говорится, но мне не понятно: как можно забивать кишечник бесконечными бутербродами с колбасой, сыром или маслом, зачем употреблять столько мучных изделий.

Если мне хочется сыр или колбаску, или рыбку, то я отрезаю ломтик и кушаю его, но никак не с батоном или хлебом.

Правильно: если съесть за завтраком три кусочка батона с маслом, да еще сверху что-то лежит, то о какой фигуре может идти речь?

Есть люди, которые никогда не поправляются - например мой супруг (всю жизнь худосочный), таким можно кушать все и много, но если ты расползаешься со скоростью звука от каких-то продуктов, проще исключить их из своего рациона.

Такое питание мне полностью подходит, но минус для меня в том, что здесь не предусмотрены не зеленые овощи, которые очень люблю и все-таки употребляю - тем самым нарушаю, но у меня за долгие годы своя программа.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кето диета отрицательные

Прямой эфир 25.11.18. Кето, ИГ и другие вопросы.

Мое питание и тренировки

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

Светлана Стрельникова Кетодиета-что это такое Профессор Анча Баранова