Кето диета отзывы и результаты похудевших - отзыв

У каждой женщины есть желание - иметь красивую и привлекательную фигуру. Современная мода наталкивает девушек и женщин на то, чтобы они пробовали новые методы и средства для похудения, садились на модные диеты, лишь бы только привести свое тело в порядок. Но, потом, как оказывается, все эти методы не приносят результатов.

Но, есть одна диета, которая поможет действительно эффективно привести свое тело в порядок, и результаты от такой диеты будут невероятными. Через несколько недель, ваше тело приобретет красивые и стройные формы и усилий особых прилагать не нужно. Данная методика уже существует давно, и изначально ее использовали для того, чтобы лечить у детей припадки эпилепсии. В результате такого лечения, врачи заметили то, что у детей начинает снижаться вес и прослойка жира постепенно уменьшается. И в результате этого, такая диета начала активно использоваться и диетологами, и помогает бороться с лишним весом.

Диета кетогеная или просто кето диета это диета, которая подразумевает низкоуглеводное питание, в котором содержится повышенное количество жиров. В рационе есть также белок, но в небольших количествах.

Для того, чтобы мозг человека правильно и хорошо функционировал, нам необходимо достаточное количество глюкозы. Основной источник топлива для нашего организма являются обычные углеводы. Но в данной диете их практически нет, и возникает вопрос - как же тогда быть нашему мозгу? Когда в наш организм не поступают углеводы, тогда в нашей печени начинает вырабатываться глицерин и кислоты жирные. И тогда мозг перестраивается, используя внутренние запасы и таким образов накопленные жиры начинают расщепляться.

Мясо - это основной источник той еды, которая богата витаминами и белками. В период диеты рекомендуется есть мясо птицы, говядину, кролика и свинину нежирную.

Рыба - также богата на белки и полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому необходимо употреблять красную рыбу, треску, сельдь, камбалу, мойву, тунец и палтус, так как они помогут нормализовать рацион.

Морепродукты - и них много не только белков, но также и других питательных веществ.

Яйца - содержатся в них необходимые минералы и витамины, поэтому можно есть как яйца перепелиные или куриные.

Орехи - будут отличным небольшим перекусом, когда еще не пора есть, но уже хочется - фундук, миндаль, грецкие орехи и фисташки.

Кисломолочные продукты, только не жирные - богаты на кальций, минералы и витамины - сыры, творог, йогурты, молоко нежирное и кефир.

Овощи - очень полезные продукт, при этом, в них мало калорий и много клетчатки. Но все равно их тоже необходимо немного ограничивать, так как в них есть углеводы. Лучше употреблять зеленый салат, шпинат, редис, огурцы, кабачки, капусту.

Фрукты - можно есть яблоки не сладкие, грейпфруты, апельсины.

Список продуктов, которые нельзя есть во время диеты:

Различные крупы - гречка и рис, пшено и овсянка, перловая каша.

Различные изделия кондитерские и изделия из хлеба, сахар.

Овощи, в которых содержится большое количество углеводов - батат, картошка, кукуруза, лук, петрушка и чеснок.

Напитки с газом, фрукты сладкие - бананы, виноград, хурма и манго.

Конечно главный плюс этой диеты - результат, которого вы можете достигнуть. Уже на второй неделе данной диеты вы сможете увидеть невероятное снижение веса, уменьшение своих размеров в сантиметрах. Данная диета поможет научиться контролировать свой аппетит. Также ваш организм не будет испытывать стресса, так как не будет страдать от голода, поскольку питание сбалансировано.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кето диета отзывы и результаты похудевших

Фил Эскотт - Мифы о мясе (Каринвор - это кето диета на животных продуктах)

Кремлевская диета результаты

Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло