Магний цитрат, какие отзывы, помогает ли уснуть? - отзыв

Бессонница - это нарушение сна, вызывающее утомляемость и состояние сонливости на протяжении всего дня. Бессонница также может привести к проблемам с памятью, проблемам с психическим здоровьем и повышенному риску несчастных случаев. Таким образом, если у вас есть такая проблема, необходимо начать принимать дополнительные средства, которые вам помогут, такие как магний, чтобы улучшить свой сон.

Период повышенных стрессов и перенапряжений дали о себе знать.

Да, и сама по себе я немного нервная и эмоциональная, не всегда получается у меня сдерживаться. У меня начались проблемы со сном, и в результате мое эмоциональное состояние стало еще хуже. Подолгу не могла вообще уснуть, просыпалась по ночам и лежала смотрела в потолок, так как сон совершенно не шел. На следующий день была выжата, словно лимон, вообще ничего не хотелось. Так продолжалось достаточно длительное время. На выходных постоянно валялась в постели, и сказать, что спала - нет, просто лежала, была слабость, делать вообще ничего не хотелось. Тогда решила начать принимать магний, так как очень много раз слышала, что он помогает восстановить сон и немного расслабить работу нервной системы. Остановилась я на витаминах Солгар. Прочитала о них много информации и отзывов, поэтому и решила купить их. Конечно, понимаю, что нужно было обратиться к врачу, но решила начать прием самостоятельно.

Витамины идут в стеклянной баночке из затемненного стекла. Интересный дизайн, под старину, но при этом очень минималистичный и интересный, ничего лишнего и вызывающего. Закрывается банка крышкой и еще дополнительно была защитная пленочка. Крышка металлическая, имеет золотой цвет, откручивается очень легко. Внутри баночки таблетки, которые имеют продолговатую форму, по размеру могу сказать, что они не маленькие. Если у вас есть проблемы с проглатыванием таблеток, то возможно, эти вам будет сложно проглотить. Каких-то посторонних запахов таблетки не имеют. Но, также важно не забывать о том, что нужно еще принимать и кальций вместе с магнием. Если это не делать, то вы наоборот можете себе только навредить. Поэтому, в аптеке купила еще и дополнительно кальций.

Итак, в составе данных таблеток исключительно цитрат магния и дозировка 400 мг, также имеются дополнительные компоненты, чтобы формировать форму таблеток. Прием начала самостоятельно, в арчу не обращалась, поэтому и пила таблетки так, как написано в инструкции, дозировку не превышала. Пили два раза в течении дня по две таблетки. Где-то через неделю я обратила внимание на то, что мой сон стабилизировался и я начала лучше спать. Высыпалась и в течении рабочего дня у меня было хорошее настроение, бодрость и активность, что очень радовало. Но, если говорить о стрессах, то они никуда не ушли. Возможно, я не так сильно на них обращаю внимания и мои реакции стали немного спокойней, но не сильно, все равно порой могу вспылить. А если говорить о каких-то мелочах, которые раньше бесили, то на них вот и совсем не обращаю внимания, что очень приятно для самой себя. Главное, что мне было нужно - это нормализовать сон, этого я и добилась.

Никаких негативных реакций при приеме у меня не возникало, прием прошел отлично. У меня сложностей с проглатыванием таблеток не было. И главное, результат очень порадовал. Витамины я рекомендую, мне они помогли. Конечно, такого плана препараты необходимо принимать по назначению врача, так как неправильный контроль магния может только навредить здоровью, поэтому лучше проконсультироваться у врача. Таким образом вы можете защитить себя от развития негативных реакций организма.

Магний помогает лучше засыпать, улучшая снижение стресса, обеспечивая оптимальные циклы сна и бодрствования и релаксацию. Если человек на протяжении длительного времени имеет проблемы со сном, он может долго не спать, часто просыпаться ночью или даже просыпаться еще за долго до того, как сработает будильник, и не может снова заснуть. Плохой сон может раздражать и влиять на общее и психическое здоровье.

Магний является важным минералом, который содержится в земле и море. Мы получаем его из продуктов, богатых магнием, таких как семена тыквы, семена чиа, шпинат, бананы, черные бобы, коричневый рис, авокадо, кабачки, брокколи, картофель и бобовые. Вообще, возможно потреблять весь необходимый нам магний только с пищей, но это невероятно сложно, так как целыми днями необходимо делать расчеты того что съели и что нужно съесть еще. Этот жизненно важный минерал отвечает за более чем 300 ферментативных реакций в организме и имеет решающее значение для целостности клеток и структурного развития костей, энергетического обмена и других процессов. Цитрат магния, в частности, является популярной формой магния. Это один из наиболее часто используемых видов дополнительного магния, и его часто принимают для поддержания повышенного уровня магния в организме.

Многие из нас испытывают нарушения сна, потому что мы не можем отключить наш бодрствующий и работающий мозг, чтобы перейти ко сну в ночное время. Добавки магния могут помочь активировать парасимпатическую нервную систему или систему, которая включает вашу способность отдыхать и расслабляться. Эта система, также известная как система «отдыха и переваривания», помогает нашему телу подготовиться к сну, замедляя частоту сердечных сокращений и другие процессы, при этом делая все медленно без резких перепадов.

Прием магния для расслабления может помочь поддержать процесс расслабления. Эта аминокислота помогает замедлить работу вашего мозга перед ночью, успокаивая связь между нашим разумом и нервной системой, чтобы помочь расслабиться и в конечном итоге крепко заснуть.

Поддержка механизмов релаксации может помочь естественным образом сбросить циркадный ритм или внутренние часы нашего тела, которые сигнализируют о том, что мы начинаем чувствовать себя уставшими, когда темнеет вечером, и бодрыми, когда восходит солнце. Когда наши циркадные ритмы правильно выровнены с циклом сна, можно добиться более крепкого сна. Частично это связано с мелатонином, гормоном, который регулирует наши циклы сна и бодрствования. Пока мы спим, наш организм вырабатывает мелатонин и регулирует такие процессы, как обмен веществ. Магний регулирует выработку мелатонина, эта связь между минералом магнием и гормоном мелатонином жизненно важна для наших клеточных циклов сна и бодрствования.

Нарушения сна могут быть сложными и разнообразными, начиная от стресса и беспокойства и заканчивая различными заболеваниями. Цитрат магния является многообещающей натуральной добавкой, которая обладает многими преимуществами магния для мозга и может помочь людям, борющимся с нарушениями сна, например, из-за стресса, плохого настроения, проблем с кишечником. Сон является основой для укрепления общего здоровья, улучшения самочувствия, а главное, отличного настроения и крепкой работы нервной системы.

Принимать данное средство необходимо после консультации с врачом, так как он сможет назначить правильную дозировку, которая будет вам помогать и не навредит здоровью в целом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

О МАГНИИ ЦИТРАТ - ЗА 60 СЕКУНД ! От ЗАПОРОВ ! Для нервной системы и от стрессов !

Магний Цитрат Now свойства и польза для здоровья! Как принимать, сколько и зачем

Как правильно принимать магний #shorts

Какой МАГНИЙ выбрать

Что будет, если ежедневно принимать магний. Доктор Лисенкова #shorts