Манжеты для ног для занятий на тренажерах - отзыв

Привет всем, кто любит спорт!

Я себя, к сожалению, не могу назвать очень уж спортивным человеком, но от тренировок я никогда не отказываюсь. Я один раз в неделю хожу в спортивный зал, если есть возможность, то даже хожу чаще. Жаль, из-за работы не могу это делать чаще, но ведь можно и дома заниматься, например делать утреннюю зарядку или пробежку вечером.

Технический прогресс не стоит на месте и для спортсменов придумывают разные приспособления, чтобы они быстрее добивались результатов после своих тренировок. Для меня это как раз и было нужно, чтобы за короткий промежуток времени и с меньшими усилиями добиться наилучших результатов.

Не могу сказать, что я человек с сильной волей, скорее чуть ленивая и заниматься в спортивном зале до седьмого пота - это как-то не мое. Я в основном занимаюсь спортом, чтобы сбросить вес, поддерживать свое тело в тонусе, просто отдыхать от сидячей работы и общаться с людьми. Я часто занимаюсь с тренером и он мне порекомендовал использовать манжеты для ног во время моих тренировок.

Манжеты для ног называют еще утяжелителями, они увеличивают нагрузку на ноги и делают тренировки более результативными. Данные приспособления очень просты в использовании, достаточно их просто надеть на щиколотки ног и начинать с простых тренировок, потом можно нагрузку постепенно увеличивать.

Манжеты для ног бывают двух видов: пластинчатые и насыпные. Насыпные манжеты довольно распространены потому, что стоят недорого, но и служат сравнительно недолго. Насыпные манжеты сшиты из прочной ткани, а внутри насыпана соль или песок. За счет этого, манжеты становятся тяжелыми и увеличивают нагрузку на ноги во время тренировок. Главным недостатком таких манжет является то, что во время интенсивных тренировок ткань манжеты может протереться или порваться и весь песок начнет высыпаться. Также нельзя увеличить или уменьшить вес манжеты, то есть придется использовать, например, манжету на 0,5 кг, ее вес уменьшить не получится. Можно увеличить лишь надев еще одну манжету или купить новую с большим весом.

Пластинчатые манжеты для ног более дорогие, зато использовать их комфортнее. Можно увеличивать вес манжеты за счет металлических пластин, их вставляют в специальные карманы внутри манжеты. Точно также можно вынимать пластины, чтобы сделать манжету более легкой. Пластинчатые манжеты можно покупать с запасом. Например, купить более тяжелую и вынуть оттуда лишние пластины, потом по мере того, как будут продвигаться тренировки, можно вес манжет постепенно увеличивать.

Существует множество способов похудения. Однако, те, кто занимаются спортом профессионально знают, что начиная пешие прогулки можно добиться неплохого снижения веса. Однако, через какое-то время организм привыкает и добиться желаемого результата становится все сложнее.

Получаемая нагрузка уже не так велика, ее просто недостаточно, чтобы двигаться вперед, к новым результатам. И перед худеющим встает вопрос, что такое предпринять, чтобы увеличить результат? Ответ очень прост: утяжеляющие манжеты для ног. Если человек будет каждый день носить такие манжеты, например по 2 кг каждая, то нагрузка будет создаваться не только на ноги, но и на все тело вместе и процесс похудения будет идти постоянно.

Перед тем, как покупать утяжелители для ног, следует проконсультироваться со специалистом в области занятий спортом и врачом, чтобы определиться с противопоказаниями.

Манжеты надевают на щиколотку, повыше ваших кроссовок. Начинать следует с малого веса в полкилограмма, потом его постепенно увеличивают. Нужно выбирать для начала щадящую технику тренировки, чтобы не нанести организму вреда. Начинать тренироваться с утяжелителями лучше с тренером, он поможет подобрать необходимые упражнения и проконтролирует их выполнение.

Нагрузка от утяжелителя приходится прежде всего на заднюю часть голени, голеностопный сустав, бедра. Благодаря этому происходит быстрый прирост мышечной массы, жировые отложения сжигаются, происходит вывод токсинов из тканей, нарастает выносливость и сила организма в целом.

Перед использованием манжет для ног нужно выяснить их основные преимущества. Главным преимуществом использования во время тренировок манжет для ног является то, что они позволяют увеличивать нагрузку во время занятий спортом, тем самым повышают эффективность самой тренировки. Если использовать манжеты для ног правильно и следовать рекомендациям профессионального тренера, то такие тренировки положительно влияют на позвоночник, суставы, мышечную систему в целом, улучшают кровообращение, насыщают клетки кислородом. Ведь кислород помогает сердце и головному мозгу работать правильно.

Для начала спортсмену можно использовать манжеты с весом около 0,5 кг, потом по мере совершенствования его навыков, вес можно увеличивать. Если заниматься бегом с манжетами, то можно за короткие сроки увеличить свои скоростные характеристики. Утяжелители для ног часто используют футболисты, спортсмены, поднимающие тяжести, прыгуны в высоту и другие.

К сожалению, у манжет на ноги имеются свои минусы. Если манжеты применять не правильно или подобрать не подходящий вес утяжелителя, можно не только не достичь нужного результата, но и навредить своему телу. Если увеличивать нагрузку слишком быстро, то можно повредить суставы и кровеносные сосуды.

Заниматься споротом не так просто, поэтому новичкам следует обязательно прислушиваться к советам опытных профессионалов. Только тренер может подобрать нужный утяжелитель и комплекс упражнений, с которых следует начинать.

Перед покупкой манжет для ног и использованием их, нужно пройти консультацию врача, он поможет понять, есть ли у вас противопоказания к использованию данного спортивного аксессуара.

Манжеты для ног нельзя использовать при варикозе сосудов ног, заболеваниях сердца, почек и позвоночника. Нельзя в течение года заниматься с утяжелителями, если проводилась любая хирургическая операция.

Перед тем, как начать тренировки с утяжелителями для ног, я проконсультировалась с тренером. Он сказал, что лучше купить манжеты, которые закрепляются на кольцах. Такие манжеты прослужат гораздо дольше. Выбирать аксессуар лучше в специализированных спортивных магазинах.

Я купила пластинчатые манжеты. Комплект из двух штук мне обошелся в 2400 рублей. Общий вес составил 3 кг на каждую манжету, но тренировки я начала как положено, с 0,5 кг на каждую ногу. Сначала было непривычно, мне постоянно манжеты мешались, хотелось их снять. Но, я не только не снимала их, но и постепенно увеличивала нагрузку по совету тренера.

Я бегала с утяжелителями, занималась спортивной ходьбой, также на многих тренажерах использовала манжеты для ног. Вес манжеты я увеличивала примерно после 10-15 тренировок. Когда я дошла до 2 кг на каждую ногу, эффект от тренировок стал заметен. Я стала сбрасывать вес, мышцы укрепились, силуэт стал подтягиваться. В целом, никакого дискомфорта не было.

Мне понравились тренировки с манжетами для ног, буду их использовать и дальше.

Видео обзор

Манжеты для ног для занятий на тренажерах