Метод Фукуцудзи - худеть лёжа

Многие из нас мечтают быть в форме и желательно ещё бы ничего для этого не делать.

Но увы так не бывает. Для того, чтобы не располнеть, большинству из нас приходиться хорошенько поработать над собой.

И не раз а постоянно. Кто то сидит на диетах, а кто - то изнуряет себя тренировками. Конечно всё это лучше делать в комплексе, и это уже ни для кого ни секрет.

Не так давно я услышала от своих подружек о Метод Фукуцудзи, который подразумевал похудание лёжа. Очень заинтересовал меня такой вот способ похудеть и я решила его попробовать.

Нашла видео инструкцию на Ютубе. Там одна женщина в подробностях рассказывает и показывает как всё правильно необходимо выполнять.

Ну а для тех кто не видел я в кратце расскажу.

Итак выполнение упражнения происходит лёжа на полу.

1. Берём обычный коврик (чтобы лежать было не больно, но и слишком мягко быть не должно). Далее скручиваем валик, высотой приблизительно в 10 см. Его я делаю из обычного махрового полотенца.

2. Ложимся на пол и валик подкладываем под поясницу. Он должен расположиться чётко параллельно пупку.

3. Вытягиваем ручки, так чтобы ладошки прикладывались к полу, а мизинчики косались друг друга.

4. И вытягиваем ножки, большие пальчики должны быть вместе, а пяточки врозь.

5. Пытаемся вытянуться и расслабиться одновременно. Следим за дыханием (оно должно быть глубоким и как бы "перекатываться" по телу вверх и вниз).

6. Так лежим в течении пяти минут.

Это упражнение приводит поясничные мышцы в тонус и вытягивает (выравнивает позвоночник), способствуя сужению талии.

Но если кто - то полагается таким образом похудеть, то это вряд ли. Хотя если в комплексе выполнять в добавок ко всему и упражнения по Метод Фукуцудзи, то вполне вероятно, что вы сможете скинуть лишний вес быстрее.

Я начала выполнять это упражнение где - то с месяц назад, но перед тем как ... я измерила талию. На самом деле она уменьшилась на 2 сантиметра. Хотя по отзывам у некоторых доходит до пяти. Рост я к сожалению не измеряла но меня он мало интересует. Но люди утверждают, что и в ростом становятся выше (сантиметра на 2). Поразительно конечно, но это факт.

На самом деле я начала выполнять Метод Фукуцудзи худеем лёжа потому что меня соблазнила перспектива уменьшить талию, но что ещё главнее я хотела чтобы моей спине стало легче.

От сидячей работы и дома (от сидения за компьютером) у меня частенько возникают боли. А после того как я начала выполнять Метод Фукуцудзи моей спине стало значительно легче.

Я не стану рекомендовать его как способ похудеть, а рекомендую вам если вы хотите слегка уменьшить талию и облегчить "страдания" своей спины.

Этот метод действительно работает во благо. А для того, чтобы его как можно правильнее выполнять советую взглянуть на Метод Фукуцудзи видео.

Видео обзор

Метод Фукуцудзи - худеть лёжа

Японская метода Худеем лежа Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи

КАК ПОХУДЕТЬ Японская метода Худеем лежа Минус 4 см за 5 минут в день!

Худеем лежа ❤ Как похудеть, лежа на диване ↹

Стройнеем и лечим спину лежа «Метод Фукуцудзи — Худеть Лежа»