Можно ли кормящей маме семечки

Много лет уже дискутируют по поводу того, что можно кормящей маме употреблять в пищу, а чего нельзя. Какие продукты полезны для малыша, а какие могут нанести вред. Существуют списки продуктов, которые можно употреблять в пищу кормящей мамочке, но эти списки встречаются довольно разные и как определить что же все-таки можно а чего нельзя.

Например, можно ли кормящей маме семечки? По этому вопросу мнения расходятся.

Так как с одной стороны, семечки советуют не употреблять при кормлении, потому что они могут вызывать аллергическую реакцию. Но с другой стороны они очень полезны для нашего организма, так как имеют множество витаминов и полезных для нашего организма элементов.

Но если уж искать пользу в данном продукте, то тогда нужно употреблять их в сыром виде, немного предварительно их подсушив. Уж тогда они пойдут на пользу.

Семечки имеют в своем составе витамин Д, который вместе с кальцием может хорошо справляться с проблемами по поводу волос, ногтей и костей. Его количество в подсолнечных семечках довольно велико.

Также в семечках содержаться жирные кислоты, которые помогают нормализовать жировой обмен как у матери, так и у ребенка.

Еще в семенах подсолнечника есть калий, которого очень много, в пять раз больше чем в банане, который хорошо влияет на мышцы.

Также плюсом подсолнечных семечек является и то, что они способны повысить жирность молока и также увеличить его количество.

Еще где-то слышала, что семечки помогают успокаивать нервы. Так что как видим пользы в этом продукте немало как для ребеночка, так и для матери. Так что думаю, что можно смело употреблять семечки, когда вы кормите малыша. Но что хочу отметить, что не нужно есть их очень много, так как известно пользы никогда не наблюдается от того что мы много чего-то едим, всего должно быть в меру.

Но если вы замечаете за своим ребеночком какие-то изменения, лучше откажитесь от семечек, или замените их на более полезные семечки тыквы.

Плюс ко всем выше перечисленным витаминам, эти семечки имеют еще два чудных элемента. Это цинк и кукурбитин. По содержанию цинка тыквенные семечки не уступают устрицам. Он способствует выработке инсулина и хорошо влияет на выработку иммунных клеток.

А кукурбитин - это противоглистное вещество, которое не раздражает кишечник и не вызывает интоксикации.

Нужно заметить, что эти полезные вещества содержаться именно в зеленой пленочке под оболочкой семечки. Так что, когда будете очищать семечки, старайтесь делать это так, чтобы эта зеленая пленочка оставалась. И еще полезно конечно такие семечки есть в сыром виде, тогда все полезные элементы сохраняются и идут вам на пользу.

Также старайтесь лучить семечки руками, чтобы не навредить своим зубам.

Также как и подсолнечные семечки, тыквенных также не нужно есть в больших количествах. Хватит и 100 граммов в день для того, чтобы получить нужные полезные вещества.

В итоге нужно сказать ответ на главный вопрос, который сегодня разбирали. Можно ли кормящей маме есть семечки. Я считаю что можно, нужно просто не переедать и стараться следить за реакцией ребенка на этот продукт. Это касается и не только семечек, но и других продуктов. Например, если кормящая мама очень сильно чего-то хочет съесть, но боится, что это плохо повлияет на ребеночка, нужно просто попробовать скушать это в маленьком количестве и тогда смотреть на реакцию ребенка. Если после этого его ничего не тревожит. То тогда это и не противопоказано. Так что я считаю, не нужно ничего делать себе в убыток, если уж хочется, значит организм требует и это точно не может быть вредным.

Думаю мы сегодня разобрались в том, что можно есть кормящей маме, а что нельзя кушать кормящей маме.

Видео обзор

Можно ли кормящей маме семечки