Можно ли похудеть на гречке с кефиром отзывы и результаты - отзыв

Гречка с кефиром является одной из самых популярных диеты. Этой диете десятки лет и ни кто толком не может сказать, когда она впервые появилась. Но несмотря на года.

ее популярность только возрастает.

Многие женщины пробовали похудеть именно на такой диете. В интернет можно найти огромно количество отзывов от людей, которые придерживались такому рациону питания. Но далеко не все отзывы о такой диете являются положительными. И это не странно. Ведь сколько людей, столько и мнений. Но дело здесь даже не в мнении каждого человека на такую диету, а отдельном действии гречки с кефиром на организм.

Если люди, которые гречневая диета с кефиром действительно подошла на сто процентов. Но таких людей единицы. Обычно это те люди, которые имеют не значительный лишний вес и крепкой здоровье. Ведь для того, чтобы придерживаться такому рациону питанию нужно действительно иметь крепкий кишечник.

Вообще моно диеты рассчитаны на ту группу людей, которые имеют крепкую силу воли и здоровый кишечник. Ведь далеко не каждый организм может ежедневно хорошо перерабатывать одну и ту же пищу. В современных кишечниках просто не хватает ферментов для такой переработки. А не переработанный продукты начинают постепенно гнить и тем самым активно развиваются вредные бактерии.

Поэтому прежде чем садиться на гречневую диету нужно точно быть уверенным в том, что у вас нет воспалительных процессов в кишечнике. На самом деле гречневая диета не такая уж плохая, просто многие люди не умеют правильно придерживаться такому рациону питания. И совершают большое количество ошибок.

И как раз обо всем этом можно будет узнать в данной статье. В это статье можно познакомиться с тем, как правильно заваривать гречку, с какими продуктами ее лучше всего совмещать, а от каких продуктов нужно будет оказаться. А в конце статьи можно будет прочитать отзывы людей, которые уже придерживались гречневой диете.

Сама по себе гречка - это очень полезный и натуральный продукт. В этой крупе содержится большое количество витаминов и минералов. В гречке находится много клетчатки, которая просто необходима нашему организму. Также в этой продукте содержится небольшое количество углеводов. Таким образом гречка является диетическим продуктом. Именно поэтому она часто присутствует в меню различных диет.

Но все хорошее должно быть в меру. И это касается также гречневой крупы. Ведь гречка - это кислый продукт. И ее чрезмерное употребление в пищу постепенно закисляет кишечник. А как известно в кислой среде начинают активно размножаться вредные бактерии. И в дальнейшем после такой кислой диеты будет сложно привести его в порядок.

А в добавок многие люди совместно с гречневой крупой начинают пить кефир. Кефир в своем первоначальном виде был безусловно полезным напитком. В нем содержится большое количество важных бактерий. Но современный кефир, который продается в магазине готовится из пастеризованного молока. А следовательно ни каких полезных бактерий в этом напитке уже нет. А также пастеризованное молоко содержит много лактозы. А современный кишечник человека с трудом переваривает ее.

Таким образом при гречневой диете на кефире человек дает большую нагрузку на кишечник. И далеко не каждый человек может справиться с такой нагрузкой. И несмотря на то, что стрелки на весах действительно сдвигаются с места и человек начинает терять лишний вес, но все это происходит достаточно большой ценой. А именно ценой собственного здоровья.

Если же вы все-таки решили придерживаться гречневой диете на кефире, то тогда с свой рацион нужно включать в обязательном порядке другие продукты, которые содержат большое количество щелочки. И об этих продуктах пойдет дальше речь в этой статье.

Многие люди ошибочно считают, что при гречневой диете нельзя употреблять в пищу ни каких других продуктов, кроме самой крупы и еще разрешается добавлять кефир. Но на самом деле это не так. Не возможно просидеть на таких продуктах даже неделю.

Некоторые диеты разрешают употреблять в пищу другие молочные продукты. В их число входит творог, йогурт и сыры. Но эти продукты опять же являются кислыми, поэтому от них будет только тяжесть в животе. чувство вздутия и скорее всего запоры.

Поэтому чтобы не допустить подобных ситуаций, следует добавлять свой рацион овощи и зелень. Именно эти компоненты смогут максимально разнообразить рацион питания, наполнить организм необходимыми витаминами и минералами. А также зелень и овощи способствуют быстрому выведению из организма токсинов.

Но здесь важно учитывать одно правило. Овощи не должны быть сладкими и содержать большое количество крахмала. Поэтому при гречневой диете нельзя употреблять в пищу картофель, свеклу, кукурузу, морковь. А вот такие овощи как кабачок и все капустные для этих целей отлично подойдет. Но здесь важно учитывать, что капустные нельзя употреблять в пищу в сыром виде. Они очень тяжелые для организма человека и с трудом перевариваются. Поэтому капустные лучше всего употреблять в пищу в тушеном виде.

Что касаемо зелени, то ее можно есть в любом количестве и желательно во время каждого приема пищи. Зелень будет способствовать очищению организма от шлаков, выводу токсинов и быстрому перевариванию пищи в кишечнике.

И конечно же во время гречневой диеты не нужно забывать о воде. Именно вода максимально насыщает организма влагой и не дает токсинам скапливаться в организме. Если соблюдать такие простые правила во время гречневой диеты, то можно с легкостью добиться отличных результатов.

Во время гречневой диеты нужно отказаться от всего сладкого и мучного. Другие крупы во время такого рациона питания есть не допускается. Отказаться придется от мясных продуктов, бобовых, орехов и сладких фруктов. Периодически можно включать в свой рацион фрукты, то они не должны быть сладкими.

Многих людей интересует действительно ли можно похудеть благодаря такому рациона питания. И это на самом деле возможно. Если учитывать все перечисленные выше правила, то такая диета будет для организма не в тягость и она обязательно даст свои результаты.

Во время гречневой диеты крупу не нужно варить. Во время варки разрушаются многие полезные вещества, витамины и минералы. А крупу следует заваривать. Для этого ее нужно хорошо промыть и высыпать в подходящего размера емкость. После этого крупу следует залить кипятком и оставить на десять-двенадцать часов. За это время она полностью будет готова. Лучше всего замачивать крупу на ночь. А к утру уже можно наслаждаться вкусной и полезной кашей.

Лично мне гречневая диета пришлась по душе. Мне очень нравится каша из гречки, поэтому на протяжении всей диеты я ее кушала с большим удовольствием. Что касаемо эффекта, то за две недели такого рациона питания я потеряла около семи килограммов. Причем чувствовала себя достаточно хорошо. Но думаю, что такая диета не многим придется по душе.

Светлана, 33 года

Гречневая диета для меня оказалась слишком сложной. Больше трех дней я не смогла кушать кашу из этой крупы. Она просто стояла у меня в горле и я не могла ее проглотить.

Мария, 41 год

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом