Отзывы о кефирно гречневой диете

Представляю вашему вниманию статью о кефирно гречневой диете.

Кефирно гречневая диета является самой эффективной диетой. Эта диета избавит вас не только от лишних килограммов но и нормализуется ваше общее состояние. Именно эту диету, назначают диетологи пациентам, у которых проблемы с кожей, суставами или проблемы с желчным пузырем.

Теперь мы рассмотрим более подробнее о данной диете.

Чтоб вы понимали, кефирно гречневая диета, содержит в себе только два позволенных продуктам это и есть, кефир и гречка, все остальные продукты питания придется исключить.

В гречке содержаться все самые полезные и питательные элементы. Клетчатка, которая содержится в гречке, очень хорошо действует на очищения организма. Именно гречка очень ценна и так считают не только диетологи, но и косметологи .

Теперь поговорим о кефире. Кефир , ничем не уступает по полезности гречке. В кефире содержится очень много кальция и таких витаминов как А , В12, В2. Как всем давно известно, что кефир очень полезен для пищеварения.

Какой же принцип этой диеты?! На завтрак, обед и ужин, вы должны исключительно кушать гречку и записать ее нужно только кефиром, вот и все!

Существует три разных варианта к кефирно гречневой диеты.

1) Классический

Если вы смелый и сильный духом человек, то этот вариант диеты именно для вас. Основным правилом этого варианта диеты, это кушать исключительно гречневую крупу и пить только кефир. Одного стакана крупы, хватает на целый день . Для этого нужно запарить на ночь один стакан гречки, крутым кипятком. Готовую гречку, нужно разделить на три порции, это ваше питание на весь день, как я уже и говорила. З а полчаса до еды и после еды, можно выпивать по одному стакану кефира, но стоит помнить, что в течении одного дня, можно выпивать не более одного литра кефирчика.

2) диета с разнообразием

С этим вариантом, немного проще, нежели с первым. Здесь можно употреблять не только кефир и гречку, а и все остальные полезные продукты питания. Это не булет мешать уходить лишнему весу. Д опустим, завтракать можно гречневой кашей с овощным салатом и выпить чашечку чая, но без сахара. Н а обед, допустим, скушать гречку с курагой , а на ужин, стоит обойтись одним кефиром.

3) есть время, нет цели

Этот вариант именно для тех, кто не спешит с восстановлением своего тела. Если вам не нужно срочно избавиться от лишних килограммов, но все же вы хотите, то этот вариант именно для вас. Завтрак можно скушать такой: одно отварное куриное яичко, к кусочек сыра и стакан кефира, так де можно вместо кефира выпить чашку кофе, но только без сахарного песка. П отделать можно отварным мясом птицы, нречкой и выпить стакан свежевыжатого сока. У жинать можно овощным салатиком и запить его кефиром.

Чтоб вы понимали, гречку, с кефирно гречневой диеты ни в коем случае не отваривают. Есть несколько способ ее приготовить.

- промыть крупу и просто залить кефиром. Утром уже можно употреблять это " блюдо".

- так же, очень часто, гречку заливают просто горячей водой и оставляют на ночь.

- промываем гречку, обдаем ее крутым кипятком, обжариваем ее на сухой сковороде и конечный этап - заливаем гречку горячей водой.

Существует несколько правил , которые вы второго должны соблюдать при данной диете:

Вы должны в день выпивать не более чем два с половиной литра.

Если вы придерживаетесь диеты, то забудьте об алкоголе и сигаретах.

В гречку нельзя добавлять соль, сахарный песок, растительные жиры. Крупа должна употребляться в чистом виде.

Соблюдать кефирно гречневую диету можно не более четырнадцати дней.

Видео обзор

Отзывы о кефирно гречневой диете