Отзывы диета по группе крови

Эти диеты, разработал для всех групп крови, врач Джеймс д’ Адамо. После многочисленных исследований он пришел к выводу, что пища, которую употребляет человек, имеет связь с группой крови. Соответственно и диета для каждой группы крови нужна самостоятельная.

К этому выводу он также пришёл из-за того, что эволюционные процессы в истории человечества проходили с различными этапами жизнедеятельности. Среди них были занятия охотой, земледелием и далее выращивание домашних животных из прирученных в дикой природе. Соответственно и рацион, в зависимости от основного вида деятельности у людей менялся. У одних преобладала мясная пища, у других растительная, или молочная, соответственно и обмен веществ был разный. Именно поэтому исходя из группы крови, меня у человека составляется из соответствующих ей продуктов, а продукты несоответствующие исключаются или оставляются в минимальном количестве.

Если исходить из теории распространения человеческой цивилизации и ореола обитания людей в древности, логика в этом есть. Но стоит учитывать, что большой доказательной базы у этой теории питания не существует. В любом случае каждая такая диета является сбалансированной по основным питательным веществам. Она отличается более качественным подбором продуктов в отличие от различных, жёстких диет, которые базируются на моно или экспресс-диетах. Питание по группе крови рассчитано на продолжительный временной период с хорошим, длительным эффектом сохранения достигнутой результативности.

Таблица

Полезно употреблять, семена тыквы и грецкого ореха. Необходимо добавлять в еду оливковое масло и льняное. В пищу нужно добавлять морские водоросли и красное вино в небольшом количестве. Лучше всего вместо этого отдать предпочтение ржаному хлебу, гречневой, рисовой и ячменной крупе.

Сюда включается пища растительного происхождения, такая как пекинская капуста, шпинат, лук порей, редиска, петрушка, чеснок, брокколи, хрен, инжир, тыква и другие. Эти продукты помогают активно худеть людям с 1-й группой крови. Можно употреблять и нейтральные овощи, и фрукты, которые будут безвредными, но и не будут помогать сбросу лишнего веса. К таким продуктам относятся помидоры, арбуз, кабачки, груши, персики, грибы, вишня, виноград, укроп и другие.

Сюда входят продукты преимущественно растительного вида. Питаться таким людям мясными продуктами не рекомендуется, так они плохо усваиваются организмом, а жировые отложения появляются очень быстро. Допускается употреблять только мясо курицы или индейки, но предварительно необходимо снять шкурку. Люди с этой группой крови в основном получают белок из рыбы, морепродуктов, а также из соевого сыра и молока. Основное предпочтение следует отдать таким рыбам, как щука, форель, карп, окунь, треска, скумбрия и сардина. Рыба всегда должна употребляться вместе с овощами. Из молочных продуктов можно употреблять только кефир, остальные не рекомендуются. Приём куриных яиц ограничен 2 штуками в неделю. Можно употреблять гречневую крупу, бурый рис, пророщенные зерна пшеницы и хлеб из них. Но в крупах надо себя ограничивать и употреблять их не больше двух-трёх раз в неделю.

Диета для 2-й группы крови должна состоят преимущественно из фруктов и овощей, приготовленных или в сыром виде. Стоит налегать на брокколи, тыкву, бобы, шпинат, морковь, землянику, вишню, ананас, малина и другие. Отдавайте предпочтение тем овощам и фруктам, которые растут в месте, где вы проживаете. Очень полезно употреблять любые орехи, семечки, а пить зеленый чай. Любые жиры животного происхождения необходимо убрать, отставить только растительное, например, оливковое или льняное масло. Допускается, в небольшом количестве красное вино.

Диета для этой группы крови отличается большим разнообразием, так как её представители считаются относительно всеядными. Они могут принимать в пищу как мясные продукты, так и молочные. Исключить стоит только продукты из свинины и курицы. Можно употреблять маложирную рыбу, куриные яйца, грибы и почти все виды овощей и фруктов. Исключить стоит только оливки, помидоры и кукурузу.

Лучше исключить из рациона любую икру, любые виды моллюсков, подсолнечное масло, семечки и орехи, продукты с желатином, бобы, мороженое и любой сыр. Уберите из рациона гречневую и кукурузную крупу, а другие крупы употребляйте в минимальном количестве. Допускается изредка, красное или белое сухое вино. Диета для 3-й группой крови наиболее сбалансированная и полноценная, благодаря более широкому кругу продуктов.

Допускается употребление морепродуктов, молочнокислые изделия, сыры, яйца, оливковое масло, продукты из сои, фасоль и чечевицу, различные орехи, печень трески, любые некислые овощи за исключением перца. Крупы можно употреблять любые, кроме гречневой, пшеничной и кукурузной. Из овощей желательно употреблять помидоры, картофель, редиску и артишоки. Из фруктов можно — сливы, виноград, и практически все ягоды.

Главное, для питания по этому типу крови, необходимо употреблять морскую соль, заменяя ею везде поваренную. Из специй употреблять можно любые, кроме любых перцев. Сок можно пить виноградный или клюквенный.

Тема с диетами по группе крови стала очень модной в последнее время. Поэтому, когда мне попалась такая книжка, где всё это было подробнейшим образом расписано, я её приобрела. Там было все описано, с какой группой крови и что можно есть, а что нельзя и как это всё взаимодействует. Было множество рецептов и различных блюд. Так получилось, что у меня 2 группа крови, а тут уже нельзя питаться мясными продуктами, которые я очень люблю. Необходимо употреблять много овощей, причём довольно экзотических. Так что пришлось проводить много времени в поисках замороженной капусты брокколи, искать соевое молоко и различного рыбу. В книге прям по запугали, что другие продукты есть очень нежелательно и даже опасно. Поэтому старалась быть очень аккуратной. А вся эта экзотика стоит не маленьких денег, да к тому же питаться с близкими и друзьями, уже практически невозможно, еда у нас разная. Всё это накладывает много неудобных моментов и ограничений на жизнь. Так что, через 2 месяца такого питания, мне это всё надоело, и я бросила. Начала больше придерживаться сбалансированного питания и прислушиваться к желаниям своего организма. Захотела поесть брокколи, и запекла её в духовке. Захотелось свинины, купила не жирной и приготовила в фольге. Совсем питаться и бояться, что съешь что-нибудь запрещенное — это просто мука! Килограмма уходили медленно и удалось скинуть за это время только 6 кг. Да и ладно, лучше потихоньку, но зато со вкусом к жизни!

Я эту проблему тщательно изучала в интернете. Оказалось, что не мне одной так сложно даётся данная диета по группе крови, большое количество людей с трудом её переносят и вообще могут выдержать. Не знаю, есть ли действительно научное обоснование для этого, но доверять выводам только одного врача, который всё это придумал я бы не стала. Так что результат может быть она и даёт, но проводить её довольно муторно.

Видео обзор

Диета по группе крови! Питание по группе крови

3 ГРУППА КРОВИ Диета по группе крови доктора Piero Mozzi (Пьеро Моцци) Ч. 4

Диета по группе крови! Диета для первой группы крови!

Диета по группе крови 2 положительная

ПОХУДЕНИЕ ПО ГРУППЕ КРОВИ/РАЗГРУЗКА