Овощная диета

Никогда не жаловалась на лишние килограммы и даже не мешало мне для полного счастья наоборот поправиться на пару килограммов. Но во время после второй беременности я так набрала сильно в весе, что уже начала бояться, что потом придется изрядно попотеть, чтобы все это скинуть и не мало времени пойдет. Сразу после того, как перестала кормить грудью, то решила сесть на диету, потому что физические нагрузки для меня лень выполнять и некогда.

Пробовала уже многие новомодные диеты, но результат хоть и был, но минимальный, а мне нужно было похудеть быстро и без ущерба для здоровья, поэтому рассматривала не сильно строгие диеты, чтобы хоть какая-то еда была и с витаминами. У меня подруга очень эффективно похудела, когда придерживалась овощной диеты. Решила и я ее попробовать, но так как она не сильно сытная, то немного переживала по поводу состояния желудочно-кишечного тракта.

Такая диета относится к разряду диет со средней степенью тяжести, потому что в овощах больше содержится воды, чем питательных элементов. Но так же есть и положительный момент. Овощная диета содержит весь необходимый комплекс витаминов и микроэлементов. Такая диета показана для тех, у кого есть проблемы лишним весом, кто хочет быстро похудеть и не причинить при этом сильный урон для здоровья.

При том, что такая диета за короткий срок способна быстро убрать лишние килограммы, но все равно у нее есть ряд противопоказаний. Например, нельзя придерживаться такой диеты в случае, если в пищеварительной системе есть хоть малейшее воспаление или хроническое заболевание. Так же не рекомендуют сидеть на овощной диете тем людям, у которых на момент похудения есть проблемы с иммунной системой.

Я придерживалась этой диеты 3 недели. В ее основе лежит такое требование, как запрет на продукты питания, кроме овощей. Овощи можно употреблять в сыром виде, отварном, приготовленные на пару, тушить, но жарить не рекомендуется.

На самом деле на одних овощах можно сделать себе на момент диеты очень вкусное и сбалансированное питание и не ощущать при этом такой уж сильный голод.

Я за 3 недели что только не придумывала из овощей и разных их смесей. Можно при такой диете есть всевозможные салаты с добавлением оливкового масла. Это у меня были салат с помидорами и огурцами, с редиской и огурцами, с капустой цветной и огурцами и так далее. Вариантов масса и можно каждый день делать новый салат.

Кроме салатов так же можно при овощной диете есть еще и супы, но так же они готовятся только на овощах, без добавления мясных изделий. Здесь так же я нашла выход из положения, хоть и сильно люблю мясо. Ела щи, готовила борщ, свекольник, суп из зеленого горошка и картофеля, томатный суп с картофелем и так далее.

Так же готовила картофельное пюре, рагу овощное.

Очень важно при любой диете и этой конкретно пить много жидкости, чтобы ускорить обмен веществ и тем самым запустить сжигание жировой ткани. Лучше всего пить именно простую воду.

Я на такой диете просидела 3 недели. Первый день было просто и чувство голода я не ощутила. В вот утром на следующий день живот уже начинал бурчать. Самое сложное оказалось на такой диете не употреблять мясо и хлеб. Чувство голода присутствовало, но не такое явное, как у меня было на других методах похудения.

Из побочных явлений наблюдала небольшие спазмы в желудке, но редко. За этот срок мне удалось скинуть 8 килограмм и я довольна таким результатом. Вес не вернулся.

Видео обзор

Овощная диета