Овсяная диета отзывы

Всем доброго дня. Сегодня, я хочу рассказать вам об овсяной диете и моем опыте похудения с помощью нее.

Это очень дешевый, полезный, а главное эффективный вид диеты. Недаром, овсяную крупу называют «щёткой» для организма, так как она способна очистить его от вредных веществ, которые скапливаются в нем годами.

За семь дней реально можно избавиться от пяти - десяти килограммов. Еще существенный плюс этой диеты, что в питании вы не используете соль и сахар. А получаете его из фруктов. Правда, есть одно но. Сахар во фруктах проходит полный процесс пищеварения. Сахар простой, как и чистая фруктоза усваиваются прямо во рту и прямиком идут в жирок.

Плюсы овсяной диеты (ее еще называют геркулесовой): быстрый результат в похудении, легкий рацион питания. А также, очищение кишечника, да и всего организма, сброшенные килограммы, улучшение состояния кожи лица и тела.

Минусы: однообразие продуктов, хотя есть более разнообразные варианты, также к этой диете есть противопоказания. Чтобы сидеть на этой диете нужна недюжинная сила воли. К тому же, из вашего организма выводятся витамины, уже на третий день каша вызывает отвращение и рвотный позыв.

Да и такое питание очень сытное, падать в голодные обмороки вы точно не будете. Так как диета углеводная, то есть идет замена вредных углеводов полезными. При соблюдении всех правил, она способна давать отличные результаты. Важно научиться правильно готовить и употреблять кашу.

Представляю вашему вниманию меню на каждый день диеты.

Завтрак. Одна тарелка овсяной каши на воде. Можно использовать хлопья быстрого приготовления. Самое главное, чтобы к ним не был добавлен сахар и консерванты. К кашке можно добавить два яблока средних размеров. Их можно покрошить в кашу или съесть как самостоятельное блюдо на десерт.

Обед. Также тарелка каши. К ней можно добавить одну чайную ложку меда, ягоды, яблоко или сто граммов творога.

Ужин. Четыре яблока и двести граммов творога. Можно все вместе, либо съесть все по отдельности.

В интернете я нашла еще один вариант этой диеты. Применять ее нужно семь дней для эффективного похудения от трех до пяти килограммов.

Завтрак. Тарелка овсяной каши с яблоком.

Перекус. Один апельсин.

Обед. Тарелка овсяной каши. Салат из свежих овощей с одной столовой ложкой оливкового масла.

Полдник. Натуральный йогурт и одно яблочко.

Ужин. Овсянка с медом, орехами и сухофруктами.

Перед сном. Один стакан обезжиренного кефира.

Если же вам сильно захочется есть между приемами пищи, то допускается перекусывать овощами, фруктами или кефиром. По желанию можно добавлять немного в кашку фруктов или сухофруктов. А вот пить чай, кофе или воду допускается лишь после полутора - двух часов, после основного приема пищи.

Я сидела на этой диете почти три недели и скинула 4,5 кило. Результат довольно неплохой. Плюс, у меня еще и улучшилось состояние кожи, прошли акне, стали лучше расти волосы и ногти. Мне кажется. что это произошло, что мой рацион питания стал более натуральным без всяких вредных консервантов, что содержаться в сладостях, магазинных йогуртах, кетчупах, майонезе и прочих вредных продуктах. Главное ушел жирок на животе в ляжках и на боках. Но это естественно не только от диеты произошло. Я еще и ударно спортом занималась. Правда, за время похудения, овсяная каша мне порядком поднадоела. И если раньше я постоянно ела овсянку на завтрак, то теперь разлюбила ее и могу есть только пару раз в месяц.

Еще такой момент, насчет сладкого, раньше я жрала как конь за две плитки шоколада за один присест. Пропила курс Пиколината хрома, пила месяц - на шоколад ровно вообще, могу съесть маленький кусочек раз в неделю и всё. Этот БАД регулирует уровень глюкозы. Я брала его в аптеке за четыреста рублей от "Турбослим". В похудении все средства хороши, тем более, что он имеет натуральный состав и полностью безопасен для организма. Никаких побочных эффектов он у меня не вызвал (ТТТ).

Ещё девочки, кто страдает лишним весом. Не только в жратве заключается проблемы. Проверяйтесь на гормоны: пролактин, кортизол, прогестерон, тестостерон, тт3, тт4. Но предупреждаю сразу, в странах СНГ не умеют лечить эти гормоны.

Быстро похудеть - это потом также быстро растолстеть, вы не сможете обмануть организм, он потом и из сельдерея найдёт что отложить в бока. Чтобы быть худой нужно поменять образ жизни, правильное питание и ежедневные физические нагрузки. В среднем обычно не более 1500 ккал в день, я в своё время покупала торт и ела его весь день завтрак - обед - ужин - перекусы калории в норме, настроение тоже)))) Но это раз в месяц, я это называла загрузочные дни))) Обязательно!!! Раз в неделю разгрузочный день! Без этого вес не удержать в течении жизни. Программа правильного питания: завтрак - перекус - обед - перекус - ужин - поздний перекус. И стакан воды перед каждым приемом пищи за 20 мин. Миф что правильное питание это дорого, полная фигня! Когда организм привыкает питаться маленькими порциями, а это неизбежно, стакан то воды до еды, много потом не съешь. Мы с подругой на ужин на работе съедали две столовые ложки ассорти салата и одно яйцо! Потом ныли всю дорогу что тяжесть в животе. А по поводу ежедневных нагрузок, то это безусловно ТОЛЬКО Джиллиан Майклс!!! Программы от новичков до продвинутого уровня, всё за нас уже продуманно, и силовые и кардио и пресс, главное слушать ее и не лениться. Короче пару лет назад похудела на одиннадцати килограммов и вес встал, хоть сколько ешь.

Кстати, по повод психологии, многие годами худею по чуть-чуть, набирают, потом по новой. Это стресс для организма не вероятный, поэтому потом появляются аллергии, простуды, депрессии! Не можете, значит ещё не время, не насилуйте организм, это образ жизни повторяю, это на долгие годы. Я когда перешла на колготки четвертого размера и бока не влезали в трусы, резко осознала происходящее и ничего вкуснее отваренной без соли грудки и пшенки для меня не было! Я чувствовала себя просто на седьмом небе!!! Что я МОГУ себе позволить так питаться, что я сильнее вкусняшек, а еда, кстати, реально такая вкусная без соли, я прям закатывала глаза от удовольствия! Это наверное и есть тот предел, когда ты морально готова к похудению и СДЕЛАЕШЬ ЭТО! Ещё кстати к вопросу об обмене веществ, чай пила только зелёный с корнем имбиря. С шестидесяти четырех килограммов похудела до пятидесяти двух за полгода. Почему так долго? Потому что даже такое маленькое похудение даёт обвисание кожи! Сейчас я полностью довольна своим весом и фигурой, мне не стыдно раздеться на пляже и в бассейне. Теперь я стараюсь держать свой вес в норме, перешла на правильное питания, не ем после 19.00 и регулярно хожу на тренировки в спортзал.

Вообще, питаться надо пять раз в день и последние употребление пищи за несколько часов до сна. Спорт , надо ходить в спортзал два - три (минимум) раза в неделю. На массаж (можно на антицеллюлитный или вакуумный) ходить хотя бы раз в неделю. Желательно йога (но это не обязательно ). Такими темпами вы придёте в свой идеальный вес где-то через год - два. Зависит от вашего нынешнего веса.

От всей души, желаю всем вам красивых тел и отличного настроения. Аминь.

Видео обзор

Овсяная диета отзывы