Пленка для похудения

Похудение при помощи пленки основано на принципе потери веса из-за потери воды из нашего организма. Такой способ наиболее часто практикуется среди моделей и спортсменов, которые принимают участие в спорте с весовых категориях. Идея заключается в том, чтобы создать сауну-среду для своей кожи, и такое обертывание будет способствовать потливости.

Если вы потеете воду без замены ее, вы будете весить, пока вы не пополните свой запас жидкостью. Это может сделать временную разницу в массе тела и в ваших объемах.

Тем не менее, потеря веса из-за потери воды носит временный характер и является достаточно опасным способом потери веса; это не рекомендуется для общего похудения при длительном использовании. Лучший способ для использования пищевой пленки - для обертывания, чтобы похудеть - это сократить в половину употребление вами различных блюд.

Необходимо использовать пленку по назначению: насыпьте себе обычную порцию, как вы это делаете всегда, затем возьмите и отсыпьте половину в другую тарелку, которую заверните в пищевую пленку и спрячьте в холодильнике. Следующую половину вы сможете съесть, когда будет следующий прием пищи или же на следующий день. Таким образом лучше всего применять пленку для похудения. Так как очень важен контроль за порциями, которые вы едите и является более эффективным подходом к потере веса, чем обертывания пленкой.

Шаг 1

Прежде всего, вы должны выбрать вид занятия спортом, которым вы будете заниматься, чтобы терять лишний вес. Бег и езда на велосипеде - это две тренировки, которые обычно используются вместе с этим методом. Так как, когда вы обматываете свое тело пленкой, а бег и езда способствуют тому, что работают все мышцы, вы двигаетесь и сжигаете калории.

Шаг 2

Оберните живот в двумя или тремя слоями пленки для обертывания, покрывая себя от линии бедер к нижней части грудной клетки, для того, чтобы создать своего рода вакуум. Сделайте обертку аккуратной, но не тугой, чтобы при занятии спортом вам было комфортно, пленка не сдавливала кожу, чтобы не возникло опрелостей и мозолей на коже. После того, как вы себя обернули, вы должны суметь просунуть кончик мизинца между пленкой и кожей в любой момент. Для того, чтобы было небольшое расстояние между пленкой и вашей кожей, таким образом вам будет удобно заниматься.

Шаг 3

Поверх пленки необходимо надеть на себя одежду. Конечно одежда будет зависеть от сезона и погодных условий, когда вы решили заниматься. Но необходимо знать, что теплая одежда увеличит потоотделение и вы сможете потерять больше жидкости из своего тела.

Шаг 4

И после этого вы сможете смело отправляться на свои тренировки. Если вы занимаетесь активным спортом (бег или езда на велосипеде), тогда необходимо останавливаться каждые 15 минут, чтобы оценить, как вы себя чувствуете, не жмет ли вам ничего и какое ваше общее состояние. Если вы вдруг начинаете чувствовать у себя головокружение, тошноту, какое-то недомогание или состояние тревоги, то в таком случае, нужно обязательно прекратить дальнейшую тренировку. Таковы начальные признаки опасных уровней обезвоживания - которые являются потенциально смертельными побочными эффектами такого рода тренировок.

Шаг 5

После тренировки, когда вы придете домой, снимите с себя всю одежду и пленку и станьте на весы. Вы сразу же можете заметить разницу на весах, конечно это не будет пять килограмм, но результат все равно будет. Если вы будете совмещать такого рода тренировки с правильным и здоровым питанием и пополнять свои запасы водой, то вы не только сможете похудеть, но и подтянете свое тело и придадите ему красивых форм.

Видео обзор

Пленка для похудения