ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ отзывы - развод или правда? - отзыв

Наверное, каждый современный человек когда-нибудь задумывался об этом. Правильному питанию дано множество определений, но самым главным является то, что пища, которую мы едим, должна делать нас более здоровыми.

Я много раз задумывалась над тем как я выгляжу, особенно после рождения ребенка! Много раз пыталась сидеть на разнообразных диетах, но результат всегда один и тот же - срывы!

Подруга посоветовала правильное питание с помощью нее она добилась огромных результатов и выглядит она потрясающе! Раньше мне казалось что правильное питание это пресная, не вкусная еда! Как же я ошибалась! Оказалось что есть огромное количество разнообразных, вкусных, а самое главное полезных для нашего организма блюд! Питаться нужно маленькими порциями 5-6 раз в день, что не дает срываться! Я по другому посмотрела на свой рацион, в неделю мой вес уменьшался на 2-3 кг. что полезно для организма!

Вот примерный рацион моего дня:

принципы правильного питания основываются на потреблении большого количества белка меньшего количества жира и углеводов.

Если в общем, то утром я могу кушать кашки, фрукты, даже выпить чай с шоколадкой (темной и немного). В промежутке между завтраком и обедом я ем творог с фруктом, просто фрукт, йогурт (классический без добавок), либо даже кофе с хлебцом. В обед ем основательно. Это обязательно 1. мясо, рыба, 2. Овощи (я делаю салат с огурцами, помидорами, луком. заправляю соевым соусом и оливковым или не рафинированным маслом), 3. На гарнир рис/гречка/фасоль. Потом после обеда часа в три могу съесть что-то из молочки снова (я молочку обожаю, поэтому могу ее есть и пить целыми днями) или съесть менее каллорийный фрукт (киви, яблоко). Ужин к примеру может быть такой же как обед, либо что-то наподобие омлета. А перед сном снова молочная продукция идет в ход (у меня всегда кефир). Вообще этой еды хватает с горой на целый день. Я чаще отказываюсь от ужина и просто пью свой любимый кефирчик, либо йогурт.

И конечно же не забываем про тренировки! Я хожу в фитнес - клуб и занимаюсь там! Раньше не понимала как люди после работы могут идти и заниматься физическими нагрузками, оказалось что это действительно расслабляет! Один знакомый тренер мне сказал "Как выглядит твое тело зависит 70% от правильного питания и только 30% от тренировок!" Теперь я это знаю!!!

Всем советую заняться собой и своим здоровьем! Ведь как говорят " Мы то - что мы едим!!!"

Видео обзор

Правильное питание

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

СРАВНЕНИЕ: МАКДОНАЛЬДС vs ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ / ЧТО ЛУЧШЕ

Меню на день

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц