ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ обман или правда - отзыв

Приветствую всех посетивших мой отзыв!

Если Вы заинтересовались темой "правильного питания" значить Вам хочется перемен в своей жизни и в частности в своем здоровье.

"Правильное питание" не просто словосочетание из очередного модного журнала либо с уст популярных личностей.

Это часть здорового образа жизни, а также волевые качества каждого человека, и еще много чего о чем не всегда расскажет нам интернет или книга.

У большинства есть неправильное суждение о том, что "правильное питание" это диета на которой можно похудеть, но это не совсем так.

На своем примере я хочу рассказать о том как мне удалось перейти на правильное питание, покажу всевозможные плюсы и минусы такого образа жизни, расскажу о трудностях, которые обязательно будут на пути и еще много чего интересного.

Для начала предлагаю ответить для себя на несколько вопросов.

Вопрос №1: Зачем Вам нужно правильное питание? (Только отвечайте честно!).

Расскажу немного от себя.

Я студентка, уверена многие были в этом статусе.

Помимо занятий в высшем учебном заведении, которые занимали большую часть моего дня (8-10 часов), а также желание подзаработать после учебы, на времяпровождение дома оставалась лишь малая часть времени. О питании, а тем более правильном, не могло быть и речи.

"На это у меня нет времени и денег" - такими были мои отговорки.

Так было до момента, когда не появились серйозные проблемы со здоровьем.

И кто бы тогда подумал, что обычные боли в желудке, зделают в моей голове щелчок о том, что нужно что-то делать и что-то менять в своем "нестандартном" питании и жизни студента.

Так в моем случае я твердо решила: "Мне нужно перейти на правильное питание, чтобы избавиться от проблем со здоровьем!" так ответ на вопрос №1 стал моей целью.

Вопрос №2 Что Вы знаете о правильном питании?

Здесь сложностей никаких.

Первый помощник в этом интернет, там этой информации просто тьма!

Что-то описывается детально, что-то поверхностно.

Нет возможности воспользоваться интернет-ресурсами, всевозможные книги и пособия Вам в помощь. Их можно найти практически в любых библиотеках или книжных магазинах.

Здесь мне пришлось изучить многое от списка вредных/полезных продуктов в правильном питании, до количества килокалорий в каждом продукте.

Самым страшным для меня стал список вредных продуктов среди, которых большая половина была моими любимыми и постоянными лакомствами.

Для наглядности привожу некоторые вредные продукты.

1. Белый хлеб (в особенности свежий), сладкие хлебобулочные изделия (булочки, пирожки, тортики, пирожные...), некоторые виды макаронных изделий.

2. Газированные напитки (в особенности сладкие и содержащие красители), алкоголь, пакетированные соки.

3. Сладости в виде шоколадных конфет, карамели и других подобных сахаросодержащих продуктов.

4. Сухарики, семечки, чипсы, орешки и другие всевозможные снеки.

5. Колбасные и копчение изделия, все жирные сорта мяса и рыбы.

6. Сахар (альтернативой ему рекомендуется мед для тех у кого нет аллергии).

7. Молочная продукция с высокой жирностью...

И это только основные вредные продукты, список можно продолжат и продолжать.

Взамен вредным продуктам рекомендуется список полезных и просто необходимых продуктов для правильного питания.

Полезные продукты:

1. Овощи в сыром, вареном виде, а также приготовленые на пару или запеченные.

2. Фрукты свежие, в виде фруктовых салатов, некоторые в запеченном виде (печенные яблоки).

3. Молочные продукты с низким содержанием жирности (1,5%), в особенности кефир и кисломолочный сыр.

4. Всевозможные каши (овяная, гречневая, пшеничная).

5. Вместо сладостей мед, сухофрукты, черный шоколад (изредка и в меру).

6. Напитки: очищеная вода, негазированая минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки.

7. Не жирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина) в вареной или запеченном виде, а также не жирные сорта рыбы в запеченном виде...

После получения всевозможной информации и имея уже некоторое представление о правильном питании настало время переходить к действиям.

Здесь не нужно ждать всемогущего понедельника, чтобы начать правильно питаться и сразу кардинально менять рацион питания.

Все необходимо делать постепенно и осознано.

И ни в коем случае не ругать себя если сорвались и скушали, что-то вредное.

Чтобы проще было отказаться от вредных продуктов необходимо для себя проанализировать, чем этот продукт вреден в частности для Вас.

Здесь также поможет информация из интернет-ресурсов, где текстом, а иногда в картинках показывается влияния , к примеру, копченой колбасы на органы человека, поверьте на некоторых форумах о правильном питании это зрелище не для слабонервных и срабатывает, как мгновенная кодировка (со мной именно так и было).

Не лишним будет просмотр рекомендаций от людей, которые придерживаются правильного питания, в особенности от знаменитостей, несомненно у каждого есть свой положительный "идеал" на , которого хочется быть похожим хоть немного.

В заключении скажу, что пройдя все стадии перестройки в своем питании, и в жизни, мне удалось перейти на правильное питание и в частности на здоровый образ жизни.

Прошло время, мне удалось получить несколько образований, поработать, создать семью и родить ребенка.

Мое правильное питание помогло родить здорового ребенка и также прийти в форму после родов.

В моей жизни появилось масса интересов, любимая работа, хобби, активные занятия спортом, путешествия, общения с интересными и положительными людьми, также мне хватает время на семью, дом и друзей.

Такой активности и жизнедеятельности, в первую очередь обязана правильному питанию, которое стало фундаментом на моем пути к усовершенствованию себя, как человека и личности.

Всего этого и больше можно достичь, главное проявить упорство и силу воли, и не стоит опускать руки после первой неудачи.

Уверена, Вы сильны, Вы сможете и достигнете.

Потому желаю Вам без раздумий выбирать правильное питание, ведь в нем нет недостатков, на него не нужно много денег, у него нет противопоказаний по возрасту или статусу.

Радуйтесь жизни и будьте здоровы!

Видео обзор

Правильное питание