Система здоровья Касудзо Ниши - отзыв

Основатель предлагаемой системы здорового образа жизни - профессор Касудзо Ниши ( Япония). На собственном опыте он проверил практические советы из более 70 тысяч источников литературы, отобрав только самую важную информацию.

Касудзо Ниши родился в конце 19 века в семье со средним достатком.

Мальчик рос хилым и болезненным, среди своих однолеток выделялся слабым здоровьем, маленьким ростом и неестественной худобой. Родители пробовали приобщить маленького Касудзо к различным спортивным занятиям, однако везде им решительно отказывали, видя плохое физическое состояние ребенка.

И всю жизнь Ниши будет вести неутомимую борьбу с судьбой за свое здоровье. После окончания школы, Касудзо не смог продолжить образование - и снова тому причиной было дальнейшее ухудшение общего физического состояния. Юноша начал прилежно изучать литературу , посвященную методикам борьбы с болезнями.

В частности, ему была близка идея Слетчера о том, что лучшим доктором для человека является сама матушка- природа. Но без желания самого человека сохранить и укрепить свое здоровье природа бессильна. Именно поэтому сам человек должен жить по законам окружающей природы, в гармонии с ней - и тогда все болезни отступят.

Основой здорового образа жизни, согласно исследованиям Касудзо Ниши, является правильное питание, очищение кишечника от шлаков и токсинов, постоянная физическая активность и умеренные трудовые нагрузки, а также активная работа головного мозга и ежедневное интеллектуальное развитие.

Головному мозгу и кишечнику Ниши придавал особое значение, как двум центральным органам основных систем жизнеобеспечения человека. Для полного абсолютного здоровья необходимо наличие следующих важных факторов: здоровье конечностей, нормальное состояние кожи, устойчивая психика и качественное питание.

Далее Касудзо Ниши были разработаны режим дня и правила здоровья, которые легли в основу "Системы здоровья Ниши". Итак, что касается режима дня, здесь профессор предлагает следующий примерный график:

1) Подъем в 5 - 6 часов утра, почистить зубы, прополоскать горло. Выпить стакан теплой кипяченной воды ( это помогает работе кишечника).. Выполнить комплекс физических упражнений. после этого принять бодрящий контрастный душ. Далее необходимо выпить стакан отвара из листьев черной смородины, плодов шиповника и листьев малины. Завершить утренний цикл прогулкой длительностью 30 минут на свежем воздухе.

2) Обед в 13.00. Пища должна быть простая, нежирная. Жаренные блюда заменить отварными или приготовленными на пару. Нужно в течение дня выпивать как можно большее количество воды, минимум 2 литра ( а по системе Ниши - это 3 литра суточного потребления воды). Во время еды пить нельзя, так как жидкость разбавляет желудочный сок и это мешает перевариванию пищи. После обеда тоже прогулка неспешным шагом в течение получаса.

3) В 17.00 - снова комплекс физических упражнений, после его выполнения контрастный душ.

4) Легкий ужин - в 18.00. После ужина прогулка.

5) Спать ложиться не позже 22.00 часов, так как это самое подходящее время для сна по биоритмам человеческого организма. В эти часы лучше всего идет восстановление поврежденных тканей и нервных клеток человеческого тела.

Люди, живущие в подобном режиме, живут согласно природным ритмам. Но человек не может и не должен жить по другим законам, кроме законов физиологии своего организма, которые невозможно изменить. Именно отклонение от соблюдения этих правил приводит к нарушениям функций органов и болезням.

Далее Касудзо Ниши рекомендует ежедневное выполнение некоторых правил, которые помогут укрепить и сохранить здоровье на долгие годы. Одно из важных условий - это сон на твердой ровной постели, никаких мягких матрасов и воздушных перин не должно быть. Вместо подушки желательно использовать твердый валик, который подкладывается под физиологический изгиб шейного позвонка.

К обязательному ежедневному выполнению рекомендуются следующие упражнения:

1) " Рыбка"- лежа на спине, руки вытянуты над головой, ноги опираются ступнями в пол. Несколько раз потянуться, расправляя позвоночник. Потом положить ладони под шею, локти согнуты, и всем телом с усилием прижиматься к полу. В этом положении совершать быстрые колебания телом вправо - влево, повторяя движения плавающей рыбки. Длительность упражнения- до 2 минут.

2) "Смыкание стоп и ладоней" - лежа на спине, под шею валик. Сомкнуть ступни и ладони, колени развести в стороны. Прижимать ладони друг к другу с силой 15 раз. Потом руки с сомкнутыми ладонями вытянуть над головой и снова опустить вниз. Повторить тоже 15 раз.

По системе образа жизни Касудзо Ниши здоровье человека во многом зависит от правильного питания. Продукты нужно употреблять только свежие и качественные, и главное предпочтение отдается сырой пище - свежим овощам и фруктам, орехам, семечкам, злакам. С употреблением сырой пищи организм приобретает выносливость. Злаки надо соединять с большим количеством зелени и овощей, а вот фрукты с зерновыми не сочетаются.

Макаронные и хлебобулочные изделия очень вредны для кишечника, они создают трудно-проходимые каловые массы, что приводит к неприятным и болезненным запорам. Также необходимо полностью прекратить употребление алкогольных напитков, потому что алкоголь - враг здоровья, хитрый и коварный, они разрушает нервную систему и мозг.

Также большое значение Ниши придает голоданию, но сразу предупреждает, что этот метод лечения подходит не всем, и надо советоваться со своим лечащим врачом. В этом направлении Касудзо Ниши была разработана специальная диета, препятствующая возникновению непроходимости кишечника после голодания. Советы по ведению здорового образа жизни просты в исполнении, и при правильном распорядке дня занимают не так много времени. Нужно только постараться их адаптировать к ритму жизни современного человека.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

"6 правил здоровья". Как делать гимнастику НИШИ

Оздоровительная система ниши1

Аудиокнига. Кацудзо Ниши. Японское чудо питание

Гимнастика НИШИ Кацудзо

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.