Средства для похудения отзывы - отзыв

Доброго времени суток всем!

Год тому назад я решила взять себя в руки и скинуть лишний вес. Мне уже было не комфортно в своём теле, лишние килограммы становились довольно заметными. Я была не очень крупной, но уже появлялась одышка, когда я поднималась высоко по лестнице, кроме того так страстно хотелось в разгар лета выглядеть хорошо и носить юбки и платья, конечно же купальник и не стесняться своей полноты.

Я решительно взялась за свой рацион питания, стала изучать информацию как можно похудеть без вреда для здоровья и в как можно более короткие сроки. Все знают, что очень сильно и быстро худеть нельзя, так как это вредно для здоровья, для кожи, это плохо отражается на самочувствии и эмоциональном плане впоследствии.

Поэтому я включила в процесс похудения не только активные тренировки в спортзале и дома, а и сильно изменила свой рацион питания. Как многие, я перестала питаться вредными продуктами, отказалась от тортов, пирожных, молочного шоколада, хотя это давалось сложно. Особенно сложно не кушать шоколад, такой он аппетитный и ароматный.

Я стала заниматься в тренажёрном зале два раза в неделю, дома ещё один раз или два, как появлялось время. Мне подсказали делать при помощи сухой щётки массаж особо полных зон.
Я поняла, что от питания многое зависит, поэтому рацион сильно преобразился, мне это сильно помогло впоследствии.

В процессе похудения я сидела не нескольких диетах и системах, которые обещали хорошие результаты, многие оказались достаточно хорошими, но особо быстрой и показавшей прекрасные результаты оказалась именно диета БУЧ. Конечно много зависит от нашей силы воли. Однажды в интернете я увидела девушку, которая рассказывала об этой диете. Она говорила, что по этой системе для похудения необходимо придерживаться интересной системы, которая предусматривает в разные дни кушать высокобелковые и высокоуглеводные продукты.

Я когда-то уже от знакомой немного слышала об этой диете. В видео очень подробно всё описывали и я решила попробовать какое влияние она окажет на меня. Особых проблем со здоровьем я не имею, поэтому я выбрала эту диету и решила попробовать применять её две недели. Кроме того, как обещают, на этой диете худеющие почти не испытывают голода, так как предполагается питаться достаточно разнообразно, это вам не перловая диета. Список продуктов вполне широкий, можно несколько вкусных продуктов употреблять каждый день.

Я хотела сбросить примерно 2 килограмма, поэтому стала придерживаться этой диеты всего две недели, можно сидеть на неё около 1 месяца, но есть противопоказания. Если дольше придерживаться такой диеты, то можно просто навредить своему организму. Да и столько белковых продуктов мне всегда было сложно кушать. Во время диеты я продолжала заниматься спортом.

Суть диеты БУЧ заключается в том, что необходимо менять очерёдность употребление белковой пищи и углеводной пищи. В различные дни количество белков и углеводов сильно колеблется. Я решила проводить такой цикл диеты, который включал четыре дня, можно было сесть и на тот, который состоял из трёх дней.

Питалась я по ниже приведённой схеме:

1. в первые два дня я составила свой рацион так, что было больше белковых продуктов, а углеводных совсем немного;

2. далее следовал 1 углеводный день, тогда разрешалось включать в рацион больше сложных углеводов, то есть каши и фрукты;

3. на четвёртый день предполагалось включить в рацион и белковую, и углеводную пищу. Углеводные лучше было кушать утром, а белковые лучше - вечером с большой порцией зелени и салата.

В первые белковые два дня я варила себе куриную или индюшиную грудку, а также могла запечь рыбу (хек) в фольге. Лучше всего с белками употреблять много зелени и салатов, например из морковки, белокачаной капусты, морской капусты, лучше добавлять много зелени и т. д. Калорийность в сутки у меня было примерно 1550 Ккал -1640 Ккал, ведь я ещё тренировалась через день.
Я старалась не сильно солить блюда, тогда жидкость быстрее покидает организм.

В третий день завтракала я своими любимыми кашками с мёдом и изюмом, на обед варила суп по настроению, а на ужин готовила картофель с овощами, или варила макароны с большой порцией зелёного салата. Я пила достаточно для моего веса воды - около 1,6-1,8 л в день.

На четвёртый день мой завтрак состоял из каши, иногда замешивала творог с добавлением ягод и чайной ложки мёда, ужин состоял больше из белковой пищи, но обязательно с хорошей тарелкой салата и зелени. На перекусы в основном я кушала в углеводные дни - фрукты (яблочки, бананы, апельсины и т. д.) и сухофрукты, в белковые дни - орехи, чаще выпивала кефир, или ела запеканку из творога или могла выпить нейтрального йогурта.

За две недели такого режима мне удалось похудеть на два кг, это для меня было вполне нормально, к тому же лучше резко не худеть, так как возможно появление растяжек на теле и кожа может становиться дряблой.

Я рекомендую БУЧ-диету, только если Вы не находитесь в зоне риска и не имеете противопоказаний. Конечно можно получить результаты и получше, я знаю такие примеры, просто необходимо тренироваться, пить достаточное количество воды, не так важно ходить именно в спортзал, а можно просто пойти на плавание, танцы и заниматься любимым делом.

Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Средства для похудения отзывы