СТЕППЕР GYMBIT «СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА» обман или правда - отзыв

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба» - прекрасный домашний тренажер для всех групп мышц. Приобрела его, чтобы скинуть лишний вес и поддерживать организм в тонусе. После того как родился ребенок я перешла в разряд домохозяек.

Много времени провожу дома за различными делами и уходом за младенцем. Как вы знаете, на фигуре это сказывается не очень хорошо. Поэтому решила внести в свое расписание домашние тренировки. На тренажере они проходят в несколько раз эффективней. В неделю при интенсивных занятиях можно терять по 3-4 килограмма. Мне при таком темпе достаточно месяца, чтобы быть полностью в форме.

Внимание на GymBit «Скандинавская ходьба» обратила по нескольким причинам. Во-первых, он работает со всеми мышцами тела. Во-вторых, недорогой. В третьих, компактный. Даже в собранном виде занимает не больше полуметра, а в разобранном вообще можно поставить в угол кладовки. По описанию и по фото тренажер выглядит добротным, сделанным из хороших материалов. Отзывы пользователей о нем тоже отличные.

Скажу, забегая наперед, что я не прогадала. Приобретение действительно удачное. Порадовало качество и результат занятий.

Степперы - это тренажеры в которых задействуются ноги. Само название происходит от английского слова «ходить» или «шаг». Вы стопами нажимаете на педали, имитируя ходьбу с «усилием». При такой работе тренируются не только икроножные мышцы, но и сердце, дыхание и сосуды. Поэтому степпер считается кардиотренажером.

Изобретение устройства связано с тем, что современные люди мало двигаются. Это касается не только мамочек в декрете. У многих офисная, сидячая работа, поездки за рулем и совсем мало ходьбы. Отсюда:

• Целлюлит.

• Полная попа и бедра.

• Отложение солей в суставах.

• Варикоз.

• Остеопороз.

• Тромбы.

Шаговый снаряд решает вопрос, давая необходимую нагрузку, напоминающую подъем по ступенькам. При этом активно работают икры, бедра, стопы и ягодицы. Одновременно слегка разминается позвоночник потому, что при ходьбе совершаются определенные движения тазом. Незначительно задействуются мышцы спины и пресса.

Популярным такой вид упражнений стал в девяностых годах. Принцип – обычная ходьба с использованием палок. По-другому называют финская. Изначально она пошла от обычных тренировок лыжников в летнее время. Используется особый вид движения с широкими махами руками и перекатыванием опоры с пятки на носок. Дополняет методику правильное дыхание. В тренировках участвует верх и низ тела. По подсчетам ученых задействуется 90% мышечной системы. Сжигание калорий при этом идет на 50% быстрее, чем при хождении пешком и на 25% чем при использовании шагателя. Если говорить подробней, участвуют:

• Лестничные мышцы плечей.

• Бицепсы и трицепсы.

• Дельтовидная.

• Брюшной пресс.

• Косые спины и живота.

• Четырехглавая и задние бедра.

• Икроножная и голени.

• Большая ягодичная.

Прелесть в том, что мускулатура то напрягается, то расслабляется, а именно это и нужно для подкачки и формирования рельефа. Упражнение отлично заменяет пробежки. При лишнем весе или больных суставах бег запрещен – он разрушает хрящи. А вот прогулки другое дело. Плавная активность без сотрясений и ударов полезна сочленениям. Подходят занятия для любого возраста. Постепенно появляется стройность, улучшается осанка и проходит стресс.

Джимбит сочетает в себе оба варианта: степпер и скандинавские нагрузки, поэтому называется два в одном. Представляется собой тренажерчик закрепленные на специальных трубках, расположенных спереди педали. Снизу между ними проходит труба с Т-образной развилкой на конце, обеспечивающая равновесие. Впереди перпендикулярно педалям идет трубка, на концах которой закреплены палки. Они свободно ходят вперед и назад, а при необходимости снимаются.

Выполнен снаряд в бело-черном варианте с блестящими трубками. На палках несколько удобных прорезиненных мест для держания. Длину можно укоротить. По бокам винты, усиливающие сопротивление маятниковому ходу.

Педели черные, не маркие, имеют резиновые прокладки, борта и пупырышки, снижающие скольжение. Нагрузка поршневая. Регулируется механически, то есть легко справиться даже новичку, меньше вероятность поломок. Можно регулировать:

• Силу давления.

• Высоту шага.

• Повороты.

GymBit «Скандинавская ходьба» работает не только как классический степпер с нагрузкой, но и как поворотный. Это значит, что задние концы педалей можно немного раздвинуть в разные стороны. Положение будет имитировать ходьбу на лыжах. Также возможен поворот вокруг оси. Увеличивается нагрузка на наружную область стоп или на внутреннюю. При таких изменениях активней работают внешние мышцы ног и бедер, пресс, спина. Происходит смещение центра тяжести, задействуется позвоночник и мышечный каркас корпуса, чтобы удерживать равновесие.

Нагрузка на педали независима. Ручки тоже работают отдельно. Это важно для полноценного вовлечения всей мышечной системы.

Спереди в местах, где соединяются педали, закреплен дисплей. Он показывает:

• Количество шагов и их число в минуту.

• Продолжительность занятия.

• Сожженные калории.

Преимущества GymBit «Скандинавская ходьба» в его простоте использования. Для тренировок не нужно никаких особых знаний и очень низка вероятность получить травму. Я ценю свою новинку за то, что у нее:

• Одновременное похудение, тренировка сердца и подкачка мышц.

• Регулируется нагрузка и амплитуда движений.

• Установлены противоскользящие накладки.

• Есть дисплей.

• Сочетание двух тренажеров.

• Независимая регулировка тяжести.

• Устойчивая сбалансированная рама.

• Небольшие габариты.

И все это теперь у меня дома. Нет необходимости ходить на занятия.

Приехала покупка моя в одной коробке. Внутри палки, степпер, два ключа для соединения деталей и руководство пользователя. Для работы дисплея нужна батарейка. Она не поставляется, необходимо покупать.

• Размеры 40 сантиметров на 138.

• Вес девять килограмм.

• Максимальный вес тренирующегося – сто килограмм.

Хорошее движение крови по телу и работа мышц приводит к улучшению здоровья во многих сферах.

• Тренируется сердце. Оно активней качает кровь. Снижается вероятность тромбов.

• В полную силу работают легкие. Кровь насыщается кислородом.

• Клетки получают полноценное питание и дышат. Микроэлементы попадают даже к отдаленным уголкам тела.

• Укрепляются сосуды, испытывающие больший напор крови. Гладкая мускулатура артерий и вен упражняется. Проходит варикоз, проблемы с давлением.

• Разминается позвоночник, лечится остеохондроз.

• Исчезает отложение солей в суставах, хруст.

• Лучше идут обменные процессы в хрящах и костях, снижает риск артрита и остеопороза.

• Уменьшается отложение холестерина в артериях.

• Укрепляются мышц попы, ног, спины, плечевого пояса, рук, живота.

• Подтягивается пресс.

• Меньше болит спина, проходит скованность.

• Уходит целлюлит, кожа выглядит здоровее, эластичней. Если во время занятий одевать специальное белье, то происходит массаж.

• Исчезают болезни по-женски. Воспаления в яичниках, метриты, легче проходят критические дни.

• Для мужчин снижается вероятность появления застойного простатита.

• Растет координация движений, умение держать баланс.

При работе на снаряде ускоряется обмен веществ, сжигаются лишние калории, и обретается такая желанная стройность.

При использовании поворотного варианта идет активный внутренний массаж органов, улучшается работа желудка, кишечника, печень освобождается от токсинов и быстрее выделяется желчь. Одновременно идет более активное сжигание внутренних абдоминальных жиров. Уменьшается жировая прослойка на животе и боках, вырисовывается талия.

Мне очень нравится заниматься. Делаю это ежедневно или через день, как получается по времени. Чувствую себя намного бодрее. Я стала спортивней, быстрей, увеличилась ловкость. В погоне за моим проказником, который уже быстро ползает и вертится во все стороны это важно. Мышцы укрепились, легче носить ребенка. Прошла отдышка при подъемах на пятый этаж с коляской.

Особенно нравится моя новая фигура. Похудела на 20 килограмм за два месяца. Стала изящной и легкой. Стройные ножки попа. В общем, все как я хотела.

В первую очередь имеет значение техника ходьбы. Если заниматься неправильно, то результат будет слабее. Существуют разные вариации. Скандинавская отличается тем, что:

• Спина остается ровной, следует слегка наклонить корпус вперед.

• Плечи опущены и расслаблены.

• Руки и ноги работают симметрично. Если поднимается и идет левая нога, то вместе с ней правая рука.

• Локти слегка согнуты и руки ходят, как маятник на 45 градусов вперед-назад.

• Большое значение следует уделить дыханию. На два шага вдох носом, и на три-пять выдох ртом.

Важно при движении имитировать отталкивание руками при всех вытекающих напряжениях бицепсов и трицепсов. Однако основной упор должен быть на ноги.

При занятиях на степпере следует чередовать упражнения в классическом варианте с поворотными. Начинают с десяти минут в день, чтобы не перенапрячь сердце. Постепенно увеличивают до сорока. Перед занятиями обязательно проводить разминку.

Чтобы похудеть я делала активные и быстрые движения и небольшой амплитудой. Лучше всего, когда это идет сериями. Например, пять минут быстро и активно и пять более глубокие шаги. Затем снова.

Постепенно по мере «втягивания» я увеличивала нагрузку. Пробовала параллельное чередование палок, более сильные повороты шагового устройства.

Купить степпер GymBit «Скандинавская ходьба» дешевле всего на топ шопе. Цена для меня составила всего 6999 рублей, тогда как в спортивном магазине она достигает 10 тысяч. Поэтому рекомендую брать там. Разницы в комплектации и качестве нет, а вот экономия приятная.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба»

Сборка тренажера Скандинавская ходьба GYMBIT

Степпер тренажер скандинавская ходьба GamBit

Степпер GymBit «Скандинавская ходьба»

Степпер Скандинавская ходьба