Сухое голодание для похудения: особенности и выход - отзыв

Иногда ради похудения девушки готовы идти на радикальные меры. Такими мерами вполне может считаться голодание. Самой жесткой разновидностью отказа от пищи является сухое голодание — это когда человека полностью перестает потреблять как еду, так и воду.

Иногда сухое голодание является необходимостью по медицинским показаниям, например, перед сложной операцией, связанной с органами пищеварения. Но тогда оно проходит под полнейшим контролем докторов, что минимизирует риски. Тем более, что длится оно не дольше суток. Если же девушки решаются на голодание ради скорейшего похудения, стоит помнить о последствиях такого решения. Организм обычно очень плохо переносит голодание. Если увлекаться, то можно вообще довести себя до анорексии. Поэтому ради вашего же блага советую: если уж решились голодать, то это должно происходить только под контролем семейного врача!

Существует два основных вида сухого голодания:

1. Полное сухое голодание — человек отказывается от еды и воды. Время отказа — от одного до пяти дней. Перед началом голодания необходимо полностью обследовать свой организм. По этой методике запрещается вообще любой контакт с водой. То есть даже чистить зубы вам будет нельзя. При соблюдении всех правил это методика эффективно помогает очистить организм и похудеть за счет того, что организм начинает использовать накопленные резервы, расщепляя подкожный жир.

2. Каскадное сухое голодание — отказ от пищи и воды должен чередоваться с сыроедением. Чаще всего один деть вообще ничего не едят и не пьют, на второй — позволяют себе сырые овощи и фрукты. Это более мягкий вид голодания, позволяющие отлично похудеть. Срок такого вида голодания — од десяти дней до полного месяца.

Стоит помнить, что какой бы вид вы не избрали, такой метод подходит только для людей без проблем со здоровьем!

Готовиться к сухому голоданию по правилам необходимо за тридцать шесть дней до начала. В этот период нужно постепенно приучать организм потреблять меньшее количество воды и пищи, так что нужно постепенно сокращать их количество, и стараться питаться порциями поменьше, делая между ними перерывы все больше. Всего приемов пищи в день должно быть от пяти до семи. Основой питания должны стать полезная и нежирная пища. Сладкое и соленое исключается абсолютно, а также коже, газированные напитки.

Норма потребления воды также должна уменьшаться, и за десять дней до начала голодания она должна составлять один литр в сутки. За пять дней до начала — пол литра. Накануне начала голодания можно употребить не более двухсот миллилитров.

Выход из сухого голодания — крайне важный процесс и иногда может занимать даже больше времени, чем длилось само голодание. Следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Первый день окончания голодания следует начать приемом слабительного легкого действия. После разрешается выпить стакан воды маленькими глотками. Так как вы полностью обезвожены, нельзя сразу налегать на воду. Даже если вас начнет тошнить, то следует просто перетерпеть.

2. Только через пол дня вы можете начать понемногу принимать жидкую пищу. Идеальным вариантом будет куриный или овощной бульон, но без соли. Через несколько часов разрешается выпить стакан кефира.

3. На второй день можете разнообразить рацион легким пюре из овощей, рыбы. В этот же день следует выпить три-четыре яйца (сырых куриных).

4. Углеводы можно начинать потреблять с третьего дня.

5. Следующую неделю лучше переключиться на овощной рацион, причем овощи можно как свежие, так и паренные, тушенные.

6. Со второй недели можно налегать на белок: варенное мясо, рыба, молоко. Постепенно разрешается переходить в обычному режиму питания.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Сухое голодание для похудения: особенности и выход