Вакуум живота отзывы фото - отзыв

Красивая, тонкая, выраженная талия с плоским животиком, о чём ещё можно мечтать представительницам прекрасного пола. К сожалению, похвастаться таким может далеко не каждая девушка, потому как совершенно не знает, каким путём можно достичь таких результатов. На сегодняшний день многие как раз и страдают от лишних килограммов, которые скапливаются по бокам и в области живота.

Но если подойти к избавлению от жировой прослойки, правильно, то можно достичь шикарных результатов, которые отобразятся на стройной талии и уменьшенном животике, а в этом может помочь один очень знаменитый, при этом эффективный метод - упражнение вакуум.

Записавшись на фитнесс, неоднократно от тренера можно услышать то, что обычное качание пресса, при наличии жировой прослойки, не даст возможности получить стройную фигуру, так как под прессом та прослойка и останется, при этом ещё и живот визуально будет увеличен и соответственно ни о какой идеальной фигуре и речи идти не может. Так вот для начала, нужно убрать подкожный жир и начинают это с вакуума живота. Подходит такая техника даже тем, кто не имеет лишнего веса, но при этом наблюдается дряблость кожных мышц. Вакуум живота состоит из нескольких техник, которые нужно выполнять специальными методами. Как оказалось, так выполнять их можно не только при помощи тренера, но и самостоятельно, вообще в домашних условиях. В чём же заключается вся суть данного упражнения? Всё довольно таки просто, для этого нужно просто втянуть живот, причём максимально и таким образом удержать его в таком состоянии на протяжении 30 секунд приблизительно, но во время втягивания, нужно ещё и знать, как стоит правильно дышать. Если не ленится и заниматься регулярно этим упражнением, то в результате произойдёт сжигание висцерального жира, соответственно это выходит как профилактика такого неприятного процесса, как опущения внутренних органов. Такие занятия способствуют улучшению пищеварения, поперечные мышцы хорошо укрепляются, а соответственно животу не даёт возможности выпячиваться. Но это ещё не все действия этой уникальной методики, так как человек после неё приобретает бодрость за счёт насыщения органов кислородом.

На сам кишечник действия проявляется в правильной работе. В результате упражнения вакуума живота, происходит формирования талии, пресс становится плоским, осанка приобретает стройность. Обязательно нужно знать, как именно делать упражнение, особенно это касается тех, кто впервые этим решил заниматься.

Как делать следует упражнение

Начинать лучше лёжа, согнув колени и руки расположив вдоль тела. Конечно же стоит расслабиться и сделать спину прямой, затем медленно следует выдыхать воздух. Как только вы ощутите, что лёгкие пустые, сразу же нужно втянуть живот по возможности глубоко и не дышать. Отсчитайте 20 секунд, сделайте маленький вдох и опять продержитесь 20 секунд. После пройденного времени выдохните, расслабьтесь и начните нормально дышать. Конечно же ещё можно выполнять сидя и стоя.

Рекомендуют упражнение повторять каждый день по нескольку раз, а начинать на голодный желудок, для начала не меньше 5 раз, в течении 15 - 20 секунд, а затем увеличить до 30 секунд.

Отзывы говорят о том, что не стоит лениться и если всё делать правильно, то уже спустя месяц будут очень заметны результаты. Помогает техника вакуума живота абсолютно всем и в любом возрасте, ведь она не только делает пресс и живот красивым, но и позитивно влияет на все органы.

Но как оказалось, так вакуум живота подойдёт далеко не каждому, ведь имеет противопоказания, к которым относится: период беременности или же недавнее рождение ребёнка, также нельзя во время критических дней и при заболевании таких внутренних органов, как почки, сердце и лёгкие, но и сюда можно отнести язву 12-перстной кишки. Во всех остальных случаях она просто необходима и действительно все кто применял, остались довольны полностью результатом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Вакуум живота отзывы фото

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ/ВАКУУМ ЖИВОТА/ПЛАНКА/МЕТОД ФУКУЦУДЗИ/ЧАСТЬ 2

УМЕНЬШАЕМ ТАЛИЮ Упражнение ВАКУУМ от HeavyMetalGYM