Яичная диета отзывы с фото до и после - отзыв

Практически каждая третья женщина раз в год, но придерживается какой-то определенной диете. При этом лишь единицы из них садятся на диету после обсуждения это со специалистом. А большинство женщин просто выбирают самостоятельно наиболее понравившуюся им диету.

При этом они часто не учитывают особенности своего организма и такого питания. На различных сайтах в интернете рассказывается лишь о том, как правильно соблюдать конкретный режим питания, какие продукты при этом стоит есть, а какие желательно исключить.

Но очень редко там содержится информация о том. как правильно нужно садиться на диету, как подготовить свой организм к этому сложному мути, а также о противопоказаниях того или иного питания. А практически у каждой диеты имеются противопоказания.

Наиболее популярными в наше время являются те диеты, которые не ограничивают человека в каких-то конкретных продуктах. А человек сам может составлять свой рацион в зависимости от того, что ему разрешается кушать при такой диете.

А также большой популярностью в последнее время пользуются белковые рационы питания. Их существует довольно много, поэтому всегда есть из чего выбрать. И данная статья как раз будет посвящен одному из вариантов белкового питания, а именно яичной диете.

Яичная диета за последние годы стала очень популярной. А все из-за того, что яйца являются достаточно сытным продуктом и человеку легко придерживаться подобному рациону. Конечно если у вас нет на этот продукт аллергии.

В этой статье можно узнать всю подобную информацию о яичной диете, ознакомиться с продуктами, которые можно включать в данный рацион, а от каких наоборот стоит отказаться. А также в данной статьи можно будет прочитать отзывы людей, которые придерживались такой диете. И они поделятся мнением и впечатлением о ней.

Многие люди ошибочно считаю, что яичная диета должна включать исключительно блюда с яйцами на завтрак, обед или ужин. Но на самом деле это не так. Просто данная диета говорит о том, что желательно всю белковую пищу заменить на яйца. При такой диете желательно исключить из своего рациона мясные продукты. Хотя есть и такие яичные диеты, которые разрешают кушать куриное мясо.

Суть же данной диеты заключается в том, чтобы убрать из питания до минимального количества углеводы. А наполнить свой рацион белковой пищей Белковая еда дает хорошее насыщение организма, а тем более если это яйца. Ведь в яйца содержится большое количество питательных веществ. В том числе в нем есть важные витамины и минералы. Конечно нельзя сказать, что в яйцах находятся все минералы и витамины. которые должен употреблять человек в течение дня, но недостающие компоненты можно дополнить в свой рацион с помощью других продуктов. Главное, чтобы они содержали минимальное количество углеводов.

Яичная диета разрешает употреблять яйца, как на завтрак, так и на обед и даже на ужин. При этом есть можно по два яйца сразу. А уже в дополнение к яйцу можно добавлять различные другие овощи, крупы или мало калорийные продукты.

Но главным принципом такой диеты является трех разовое питание. Перекусы при соблюдении яичной диеты недопустимы.

Ну а теперь более подробно хочется поговорить о тех продуктах, которые нельзя употреблять в пищу при яичной диете. Сюда относятся все мучные продукты. Нельзя употреблять в пищу сладкие продукты, причем сюда относятся не только шоколадки или конфетки, но и сухофрукты, бананы, виноград. Отказаться нужно и от фруктовых соках.

В нашем современном обществе сложилось неправильное многие по поводу фруктовых соков. Считается, что свеже выжатый фруктовый сок очень полезен для здоровья человека. Но на самом деле это не так. И от таких соков на самом деле люди быстро набирают лишний вес. И в этом нет ни какого секрета. Просто в фруктовых соках содержится большое количество фруктозы, а это тот же самый сахар, только он называется по другому. Причем в этих соках фруктоза находится в легкоусваиваемой форме и она в организме человека моментально преобразуется в сахар. Именно поэтому такие соки лучше всего исключить из своего рациона.

Так же в этот список попадают макаронные изделия, картофель, белый рис, а также каши из пшеницы. Если выбирать каши на гарнир. то в этом случае лучше всего отдавать предпочтение гречке, амаранту, киноа или пшеницы. В этих кашах содержится большое количество белка и полезных питательных веществ.

Ну а теперь хочется поговорить о перечне продуктов, которые разрешается кушать при яичной идете. И на первое место хочется поставить воду. Ведь без нее данная диета просто не имеет смысла. Если в организме не будет достаточного количества воды, то вредные вещества просто начнут накапливаться в теле с огромной скоростью и может произойти обострение уже существующих проблем в организме.

Вода это основа данной диеты. Поэтому в течение дня нужно как минимум выпивать около двух с половиной литров воды. Если вы хотите пить соки во время данной диеты, то лучше всего отдавать предпочтение ягодным морсам, приготовленных дома самостоятельно и без добавления сахара.

Если вы не можете пить не сладкие компоты, то в качестве заменителя сахара можно использовать стевию. Это натуральный продукт, которые не повышает уровень сахара в крови. А также желательно отдавать предпочтение зеленым сокам. В таких напитках содержится огромное количество питательных веществ для организма.

Если вам хочется разнообразить свой рацион фруктами, то в этом случае отличным вариантом будет грейпфрут или киви. При яичной диете можно кушать зеленые яблоки и любые ягоды. Если вы нормально переносите лактозу, то в свой рацион можно допускать и молочные продукты.

Но не нужно забывать и о клетчатке. Поэтому в меню обязательно должны содержаться продукты в которых находится легко усваиваемая клетчатка. А найти ее можно в семенах льна. Их можно добавлять в различные блюда. Но лучше всего использовать клетчатку при такой диете в молотом виде, чтобы она не спровоцировала запоры.

Данная диета однозначно не подойдет тем людям, которые имеют хронические заболевания. Если у вас есть проблемы с печенью и почками, то такая диета будет для вас однозначно не лучшим решением.

Если вы страдаете запорами, то яичная диета только обострит данную проблему. Ведь избыток белка и недостаток клетчатки в организме как раз и являются причиной запоров. При проблема с сердцем и повышенным давлением тоже стоит воздержаться от такого рациона питания.

Не так давно я прошла испытание яичной диетой. Придерживалась ей примерно две недели. Не могу сказать, что диета далась мне слишком тяжело, но я ожидала большего от нее. За это время я сбросила всего пять килограммов. Для кого-то это может показаться большим результатом, но когда имеет значительные проблемы с весом, то такой результат далеко не самый лучший. Также хочу сказать, что яйца дают большую нагрузку на организм. Поэтому если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, то стоит воздержаться от такого рациона питания.

Наталья, 36 лет

Яичная диета мне помогла сбросить два килограмма всего за одну неделю. В принципе я осталась довольна. Планирую в ближайшее время еще повторить курс в одну неделю.

Юлия, 31 года

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Моя ЯИЧНАЯ ДИЕТА на 3 дня / 225 Ккал в ДЕНЬ / Сколько сбросил

ДИЕТА МАГГИ/НА СКОЛЬКО Я ПОХУДЕЛА

Диета Усама Хамдий - минус 25 кг за 1 месяц.

Яичная диета: плюсы и минусы

МАГГИ День 2/28 Худею на диете магги. Делаю замеры. Яичная диета. Похудение. Завтрак обед ужин.