Йога википедия

В наше время она все сильнее популяризируется, становится уже даже модным трендом. Это очень положительная тенденция, когда все больше людей начинают ей увлекаться, причем возраст варьирует разный. Да и направлений очень много, открылись разные центры, школы, другими словами очень большой выбор, каждый может найти то что подойдет именно ему.

популярность не будет держаться на пустом месте, естественно все дело в положительной тенденции, положительном влиянии на физическое состояние тела, а так же психологическая польза.

Из собственного опыта хочу сказать, что польза йоги действительно огромна.

Как правило начиная увлекаться йогой человек в основном ориентируется только на благотворное влияние ее на свой организм, физическую пользу, увы очень мало рассказывают нам и о другом ее положительном влиянии, психологическом. Не знаю почему но тут гораздо меньше информации. Например тот факт, что много людей после тяжеленных травм буквально ставили заново на ноги после усердных тренировок.

Самый первый.

- Это отличное самочувствие.

Если делать правильные нагрузки (физические) на весь организм, соответственно улучшается все состояние. Все взаимосвязано, если в организме налажена правильная работа - это влияет на настроение, мысли, ощущение счастья.

Многие упражнения завязаны на системе правильного дыхания, все это приносит удовольствие. Тело получает ощущение легкости, все движения постепенно будут очень плавными. Вы перестанете чувствовать усталость, вместо потери энергии, будет происходит ее накопление. Поверьте мышцы наполнятся энергией, повысится умственный тонус - появится стремление жить, работать. Сознание очищается, мысли становятся ясными.
Если взять за правило заниматься постоянно, вы станете так себя чувствовать постоянно, это будет нормой жизни. Представьте себе занятие, а после него хорошее самочувствие и настроение. Она не забирает у вас силы, если провести аналогию с другими видами спорта. Нет усталости, наоборот наполненность энергией.
Второе.

- йога научит ваше тело расслабляться.

Научиться релаксировать очень многого стоит. По сути это главный способ борьбы со стрессовой ситуацией. Так можно избавиться от всех негативных эмоций. Не для кого не является секретом, что стресс очень пагубно влияет на организм, в буквальном смысле разрушает его. А так вы приобретаете навык быстрой релаксации, тем самым быстро успокаиваясь, расслабляетесь и убираете все негативное воздействие на себя.
Если посмотреть на этот вопрос с научной точки зрения, можно узнать, что такого типа упражнения (релаксационные), которые практикуются при занятиях йоги производят расслабления за счет снижения уровня кортизола. Это происходит во время дыхания (правильного), в то время когда все мышцы расслабляются. В это время он снижается в вашей крови, вот это является истинной причиной успокоения.
Именно кортизол (гормон) является тем фактором который активно принимает участие в разрастании стресса, а вот когда он снижается, происходит успокоение, то есть мы становимся устойчивыми к внешним раздражающим факторам.
Больше всего данного гормона в крови содержится по утрам, а вот к вечеру снижается.

Вот вам причина, почему лучше всего проводить по утрам. После такой тренировки вы будите готовы к любым жизненным проблемам которые несет наступающий день.

- наше тело (клетки) находится в постоянном тонусе.

Приобретается гибкость, становитесь сильнее физически, а главное происходит обновление на уровне клеток.

Организм стареет из-за постоянного процесса окисления, происходит повреждение клеток разных органов, соответственно воспаление ткани, увеличение кислотности в клеточных структурах.

Доказано на практическом уровне, что после занятий йоги (восьми) значительно уменьшается интенсивность окислительных процессов. Уменьшение данного процесса не оспоримый факт пользы для здоровья, приходит свежесть, сила, омоложение.

- происходит укрепление сердечно- сосудистой системы, нервного состояния.

Очень много упражнений связанно с воздействием их на значимые нервные центры. Когда вы делаете асану, происходит раскрытие и стимуляция блуждающего нерва. Что в свою очередь нормализует сердечную деятельность. Все эти факторы могут продлить жизнь в буквальном смысле.

Давайте посмотрим на исторические факты. Ее история уходит очень далеко в древность. Существуют изображения в позах медитации которые относятся к 1700 году до нашей эры. Есть мнение, что она зародилась из одной аскетической практики, упоминается еще в ведах, брахманах.

Буквально подразумевается единство разума, ума, души и тела. Единение с природой, абсолютом.

Буквально можно сказать, что йога это образ жизни она несет свой смысл и философию. В древние времена, хотя почему древние, те люди которые занимаются ей не только для физического состояния, но и практикуют ее философию буквально живут ими. Первичный ее смысл был как говорилось выше достичь единства всего с абсолютом и разорвать круг сансары.

Конечно на данный момент она набрала огромную популярность, но я глубоко сомневаюсь, что когда мы идем на тренировку или занимаемся ей дома, тоже стремимся именно к конечному первичному стремлению. Все таки не тот у нас менталитет и верования. Скорее мы как губка собираем по крупицам разные знания и берем самые полезные их свойства на свое вооружения. И это правильно.

Неоспоримым фактом является ее польза в целом на все, все сферы нашей жизни.

Она делает нас более красивыми, омолаживает. Да данный эффект связан с ускорением кровообращения. Уже через месяц занятий можно увидеть улучшение состояния волос, а кожа станет подтянутой, организм насыщается кислородом. Уменьшится количество морщинок, уйдут полностью отеки, да и фигура изменится. Все позы (асаны) очень хорошо укрепляют мышцы, вы приобретаете пластичность, даже пропорции у тела начнут изменяться, становиться более правильными. Обратите внимание на осанку, походку. Придет грация.

Вес если был лишний уйдет, точнее сказать он придет в норму. И это без длительный диет (с которых очень часто человек срывается набирая обратно лишние килограммы, а в худшем случае еще и наносит вред желудочно-кишечному тракту). То-есть худеете без вреда для здоровья. Девушки с проблемами целлюлита, особенно будут рады. Не какой крем, маска не принесет такого эффекта как йога. Постепенно желудок уменьшится в объемах, тогда организм сам начнет потреблять намного меньше продуктов питания для насыщения.

Вот мы и подобрались к концу, размышлений. Не удивительно, что ежегодно растет количество людей которые начинают свои занятия. Это просто замечательно, ведь по сути самый простой, безвредный способ который не только улучшит здоровье, но сделает тело прекрасным, усилит мозговую активность, научит наслаждаться жизнью, поможет найти гармонию между миром и собой. Главное ей может заниматься каждый в любом возрасте, тут не играет роль религия, пол. Да и времени тренировка будет занимать не много, единственный момент лучше всего их проводить утром.

Видео обзор

ЧЕЛЛЕНДЖ Отгадай Песню Наоборот с Новогодними Хитами Вика против Мамы Song Challenge // Вики Шоу

ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ Вызов Принят Смешное Видео Развлечения /// Вики Шоу

DRAW MY LIFE | EeOneGuy

БУРГЕР ЧЕЛЛЕНДЖ / Гамбургеры с Острым Красным Перцем Burger challenge /// Вики Шоу

KINO MACGREGOR - BE STRONGER - Part 1/2 | London Real