Зарядка для похудения видео - отзыв

Как похудеть? — этот вопрос задают миллионы женщин по всему белому свету, ищут ответа, который помог бы им преобразиться скинув лишние килограммы.

Как похудеть легко и не изнуряя себя диетами? — такой вопрос задают те из женщин, кто уже перепробовал всевозможные диеты и разгрузочные дни и хочет легкого похудения.

Похудеть легко вполне возможно, и как это осуществить я расскажу в своем отзыве.

Нет ничего проще и удобнее, чем выполнение каждый день определенной нормы движений, направленных на устранение лишнего веса.

Похудеть делая зарядку, — реально ли? Ответ может быть как положительный, так и отрицательный, так как весь секрет кроется именно в самой зарядке.

Далеко не каждая зарядка приведет к коррекции фигуры, и яркое тому подтверждение простые махи руками и ногами, которые делают все школьники в начале урока физкультуры.

Специальные движения, а именно верная их последовательность и совокупность — вот залог устранения лишних жировых отложений, увеличение мышечной массы взамен жировой и улучшение объема фигуры.

Вдох-выдох

Начало любого физического комплекса — это насыщение легких кислородом. По этой же причине заниматься нужно в хорошо проветриваемом помещении, чтобы телу было чем дышать.

Глубокий вдох через нос и выдох через рот — не забывайте эти простые правила.

Разминка

Быстрая разминка всех частей тела, которая приведет двигательную активность в тонус:

1. наклоны головы

2. движения плечами и руками

3. сгибание ног в коленках

4. небольшой бег на месте

5. маленькие прыжки для всеобщего разогрева

После того, как вы разогрелись, приступаем к выполнению упражнений.

Упражнение №1

Перегибы корпуса — то упражнение, которое даже без ограничения питания позволит вам иметь красивую талию.

Наклоны корпуса вправо и влево — активная тренировка тех мышц, которые позволят добиться желаемых параметров модельной внешности. Тех самых, о которых так рьяно обсуждают глянцевые журналы: 90 х 60 х 90 см.

Наклоны корпуса вперед могут быть как подготовкой к качанию пресса, очень нужному упражнению. Если вы легко и без проблем наклоняетесь вперед — следующий шаг комплекса вас порадует.

Упражнение №2

Планка — локти уперты в локтях, упор на стопы. Тело держать ровно, оно не должно провисать в области талии.

Не зря все инструктора фитнеса любят это упражнение: оно позволяет держать живот в состоянии контроля естественными мышцами даже без применения особых упражнений для накачки пресса.

Упражнение №3

Качаем пресс: возможно, не стоит начинать этот процесс в первую тренировку, но на второй вполне можно попробовать.

Лежа на спине подъемы корпуса вверх, активно напрягаются мышцы живота. Если они, эти мышцы станут накаченными — даже без ограничения в еде ваш животик будет плоским, что позволит вам смотреться худышкой.

Когда я прочитала этот комплекс на словах, поняла — мне нужна подружка, которая будет выполнять этот комплекс со мной. Однако, все девчонки отказались, и я осталась один на один со своей ленью. И тут на меня снизошло откровение...

Я нашла себе видео-записи тренировок для похудения, которые ведут опытные фитнес-инструкторы. И начала работать вместе с ними над преображением своего толстенького животика.

Зарядка получалось интересной и веселой, так как инструктор из видео поддерживает приятную рабочую атмосферу, веселит и делает времяпрепровождение интересным и радующим меня.

Если вы желаете похудеть легко — без ограничения питания и с интересными веселыми тренировками — включайте видео зарядки для похудения.

Я смогла скинуть 7 кг, считаю это хорошим результатом.

Видео обзор

Зарядка для похудения видео